Описание биоэнергии Вата доша
Вата-доша это один из трех компонентов составляющих доша. Самая подвижная доша, олицетворяет энергию ветра, а в организме отвечает за движение, ей соответствует холод, сухость, активность, лёгкость. О пеобладании этой энергии в человеке говорит его внешний вид – худощавость, высокий рост, либо наоборот маленький. Характерные особенности у людей – прохладные конечности. Покровительствует органам отвечающим за движение – сердце, лёгкие, суставы, кости. Вата доша – сухая, холодная энергия, следовательно на этот энергетический комплекс будет плохо влиять засуха, сухая пища, холодная погода, потому что значительно влияет на усиление этой доши, выводит из равновесия, а значит наносит неблагоприятное воздействие. Вата доша теплолюбивая энергия.
Физиологические симптомы дисбаланса: общая вялость, ощущение разбитости, страх, беспокойство, гневливость, бессонница, головные боли, неприязнь к прикосновениям, холодные конечности,ноющие боли в суставах, шум в ушах, появление трещин на коже, газы, способы для урегулирования баланса – отдых, спокойствие, поддержание тепла, регулярное питание с преобладанием сладкого вкуса, солёного и кислого,овощи подвергать термической обработке, благотворно влияет чай на травах, не вяжущие фрукты и ягоды, кисломолочные продукты (исключение творог, йогурт и кефир), специи: имбирь, куркума, асафетида, листья кориандр, тмин, мята, розмарин. Опасное время года для этого типа энергии – осень, зима.
Капха (Слизь)
Капха – это телесная вода, она скрепляет элементы тела, составляет основу его физической структуры.
Эта доша поддерживает сопротивляемость организма. Капха – телесная вода – физиологически ответственна за биологическую крепость и прочность тканей тела. Капха смазывает сочленения суставов, увлажняет кожу, помогает заживлению ран, заполняет пространство в теле, дает биологическую крепость, энергию и стабильность, поддерживает хорошую память, дает энергию для сердца и легких, поддерживает иммунитет.
Капха присутствует в грудной клетке, горле, голове, полостях, в носу, во рту, желудке, сочленениях, протоплазме, плазме, жидких слизистых выделениях.
В сфере психики капха отвечает за эмоции привязанности, алчности, долговременной зависти. Капха также проявляется в стремлении к спокойствию, прощению и любви.
Переизбыток капха будет скапливаться в грудной клетке.
Описание биоэнергии Питта доша
Питта доша – один из трёх компонентов составляющих доша. Энергия олицетворяющая собой огонь. Люди у которых доминирует эта энергия обычно имеют пропорциональное телосложение. Питта доша отвечает за пищеварительный акт, метаболизм, температуру тела. Питта доша горячая, маслянистая, колеблющаяся, острая энергия, соответственно на неё пагубно влияет горячая и острая пища, высокие температуры, солнце.
Симптомы разбалансировки Питта доши – проявления тирании, высокомерие, гнев, ревность, грубость, ненависть, ухудшение зрения, прыщи, сильная потливость, запах изо рта, изжога, диарея. Способы для урегулирования равновесия – прохлада, спокойствие, регулярное питание, продукты преобладающие такими вкусовыми качествами как вяжущий вкус, горький и сладкий, овощные салаты, фрукты, овощи (исключение острые кислые), семена, рекомендуются к употреблению охлаждающие специи (фенхель, кориандр, шафран, кардамон). Опасное для этого типа время года: лето.
Цель питания по дошам
Аюрведическое учение предполагает, что болезни начинаются с нарушения пищеварения и предотвратить развитие патологий лучше в начале с помощью диеты. Вата, капха и питта в теле человека находятся в цикличном движении. В разное время суток одна из дош преобладает над другой. Их равновесие определяет физическое здоровье человеческого организма. Доши управляют процессами обмена веществ:
- Читайте также:
- Питта – регулирует всасывание и переваривание пищи.
- Капха – способствует созданию новых и регенерации поврежденных клеток.
- Вата – отвечает за расщепление молекул для синтеза необходимых организму веществ.
Аюрведическое учение разделяет еду на 3 типа:
- Активизирующая Саттву (свет, гармонию) – легкая, сладкая пища, которая улучшает настроение. Ее стоит есть перед умственными нагрузками.
- Побуждающая Тамас (уныние, инертность) – подогретая вчерашняя еда, провоцирующая апатию, лень, замедление обменных процессов.
- Усиливающая Раджас (энергию, активность) – соленая, острая, кислая пища, вызывающая желание действовать, целеустремленность.
Аюрведы уверены, что неправильное питание и неследование природным ритмам ведет к болезням. Соблюдение диеты по типам сложения способствует очищению тонкого и толстого кишечника. Это определяет здоровье души и тела. Рекомендации диеты по питанию:
- Соблюдайте 3-х часовые интервалы между приемами пищи.
- Не пейте молоко и воду вместе с едой.
- Ешьте только в хорошем настроении, молча, тщательно пережевывая пищу.
- Употребляйте только свежеприготовленные блюда.
- Принимайте теплую пищу.
- Ешьте только те продукты, которые соответствуют строению вашего тела, совпадают по ритмам с сезоном и погодой.
Особенность конституции Питта – Вата доша
Так как у типа Питта – Ваты преобладают две формы энергии Вата и Питта, то для неё характерно поддержание питания с учётом особенностей этих двух компонентов. Питта – Вата доша это энергосистема, в которой превосходящим элементом является Питта доша. Это значит что для обеспечения гармонии систем организма, в первую очередь необходимо учитывать специфику Питтадоши, придавая второстепенное значение Вата доше, но считаясь с этой энергией должным образом. Капха доша в этой энергосистеме почти не учитывается.
Если ваша энергосистема разбалансирована, необходимо выделить проблемную дошу и в соответствии с её параметрами изменить свой образ жизни.
Если у вас расстроена Вата доша, необходимо перейти к диете рассчитанной на её восстановление. Если у вас расстройство Питта доши, то вам необходимо питание для Питта доши. Баланс Питта – Вата доши необходимо поддерживать в зависимости от времени года, летом соблюдая правила Питта доши, а зимой Вата доши. Определить расстройство можно самостоятельно проследив за своим поведением и состоянием организма, в описании энергосистем есть симптомы нарушения равновесия, если вы обнаружили у себя несколько не свойственных вашему организму признаков, значит необходимо уравновесить вышедшую из строя биоэнергию.
Семь смешанных типов
В Индии, где многие люди по традиции сочетаются браком только с представителями своего рода или общины, преобладают чистые конституциональные типы. Но Запад — это «плавильный котел»: каждый волен выбирать брачного партнера по своему усмотрению, и в результате здесь доминируют типы смешанные. В смешанном типе, как правило, ярко выражены две доши: с незначительным преобладанием одной из них над другой. К примеру, у человека, принадлежащего к типу вата-питта, вата выражена ярче, чем питта, но ненамного. Ау человека типа питта-вата сильнее проявлены качества питты. И, наконец, существует так называемый уравновешенный тридоша-тип, в котором вата, питта и капха представлены в равных пропорциях и уравновешены.
Вата-питта (В-П)
Люди этого типа худощавы, подвижны, дружелюбны и разговорчивы, подобно представителям чистого вата-типа, но более предприимчивы и обладают более острым умом. Они не подвержены крайностям, типичным для ваты; они не столь напряжены и непостоянны. Пищеварение у них более активное, и холод они переносят легче, чем люди вата-типа. Менее чувствительны они также к шуму и физическому дискомфорту. Мощная напористость питты сочетается у них с богатым воображением ваты. Но они легко обзаводятся дурными привычками и нуждаются в стабилизирующем влиянии.
Питта-вата (П-В)
У людей типа питта-вата телосложение ближе к среднему, и они более мускулисты, чем представители типа В-П. Они столь же подвижны, но более выносливы. Многие из них напористы и настойчивы, однако фанатичная целеустремленность смягчается у них легкостью, характерной для ваты.
У этих людей активное пищеварение, и стул более регулярный, чем у людей типа В-П или чистого вата-типа. Реакция на стресс принимает у них форму страха или гнева, а также выражается в чувствах неуверенности и напряженности. Люди этого типа любят поесть. У них хорошая память и гладкая, уверенная речь. В жаркую погоду они чувствуют себя неуютно.
Вата-капха (В-К)
Многим людям типа вата-капха, оказывается, трудно определить свою конституцию по опросникам, так как изобилие противоположных свойств сочетается в их характере с нерешительностью ваты. Нередко они худощавы, как представители вата-типа, но спокойны, покладисты и добродушны, как люди капха-типа.
В обычных ситуациях они невозмутимы и уравновешены, но в условиях стресса могут утратить самообладание. Как правило, они подвижны и расторопны, но иногда поддаются типичной для капхи склонности медлить и откладывать важные дела «на потом». Они бережливы и испытывают тягу к накопительству. Холод они переносят очень плохо. Пищеварение у них может быть вялым или неравномерным.
Капха-вата (К-В)
Представители типа капха-вата сходны с людьми типа В-К, но отличаются более плотным телосложением и медлительностью в движениях. Они еще более невозмутимы и спокойны, чем люди В-К, но энтузиазм проявляют реже. Среди них часто встречаются люди спортивного склада, выносливые и обладающие хорошей сопротивляемостью организма.
Но и у них бывают расстройства пищеварения. Они также плохо переносят холод и, кроме того, могут страдать от скопления слизи в полостях тела.
Питта-капха (П-К)
У людей типа питта-капха мощная целеустремленность питты сочетается с физической силой капхи. Они более мускулисты, чем представители чистого капха-типа, но могут быть довольно нескладными. Капха придает им твердость и устойчивость, а питта — решительность, но также и склонность к гневу и критичности.
Из людей этого типа получаются хорошие спортсмены, так как они обладают и силой, и выносливостью. У них отличный аппетит: они никогда не забывают вовремя поесть. Пищеварение у них хорошее, как у людей питты, а сопротивляемость болезням — столь же мощная, как у представителей чистого капха-типа.
Капха-питта (К-П)
Люди типа капха-питта обладают телосложением капхи, но более склонны к полноте, чем представители типа П-К. Лицо и формы тела у них более округлые, движения — более медленные, а характер — более спокойный, чем у людей П-К. Их сила стабильна, а по выносливости они превосходят представителей и чистого питта-типа, и типа П-К.
Физические упражнения доставляют им удовольствие, но все же спортом они занимаются менее охотно, чем люди типа П-К. Иногда они бывают высокомерны и невосприимчивы к критике.
Ватта-питта-капха (В-П-К)
Описать людей типа ватта-питта-капха труднее всего, так как все три доши выражены у них в равной мере. Это — самый сбалансированный из всех типов, и его представители обычно живут долго, сохраняя хорошее здоровье и иммунитет. Но если такой человек все же выйдет из равновесия, то, по словам врачей-аюрведистов, лечить его будет труднее, чем людей прочих типов.
Тип В-П-К встречается очень редко. Большинство людей, считающих себя представителями этого типа, в действительности обладают смешанной конституцией с двумя доминирующими дошами. . Кто я?
Читайте также:
Изучая описания десяти конституциональных типов и пытаясь найти свое место в этой классификации, не забывайте о том, что это дает вам возможность глубже понять себя, как уникальную и неповторимую личность. Следующая далее анкета поможет вам определить ваше врожденное соотношение ваты, питты и капхи.
Анкета для определения типа конституции
В каждой строке анкеты выберите ту характеристику, которая лучше всего вам подходит. В отдельных случаях можете при необходимости отметить две или даже три характеристики; некоторые пункты можно пропустить.
Постоянные характеристики
Характеристики, которые включены в эту часть анкеты, описывают ваш врожденный тип метаболизма. Это понятие включает в себя и ваше телосложение, и то, как вы воспринимаете окружающий мир. Разумеется, под влиянием перемен в образе жизни, питании, климатических условиях и так далее тип метаболизма будет меняться (см. раздел Переменные характеристики»), однако эти изменения поставят под угрозу ваше здоровье и иммунитет. Ответив на вопросы, вы выясните, к какому именно из десяти вышеописанных типов вы относитесь. Эта изначальная пропорция дош — основа вашего здоровья. Запишите сумму баллов по каждому столбцу из части I и сопоставьте эти результаты с ответами на вопросы, включенные в часть II.
| Вата | Питта | Капха |
| 1. Тело худощавое, рост необычно высокий или низкий | 1. Среднее телосложение | 1. Крупное, полное тело |
| 2. Легкие, тонкие кости; выступающие суставы | 2. Костная система нормальная | 2. Костная система массивная |
| 3. Пальцы на руках и ногах длинные, с заостренными концами | 3. Пальцы на руках и ногах средней длины | 3 Пальцы на руках и ногах короткие, с квадратными концами |
| 4. В детстве — худоба | 4. В детстве — среднее телосложение | 4. В детстве — крупное тело или полнота |
| 5. Если вы прибавляете в весе, то жировые отложения сосредоточиваются в области талии | 5. Если вы прибавляете в весе, то жировые отложения распределяются равномерно | 5. Склонность к избыточному весу и жировым отложениям в области ягодиц и бедер |
| 6. Кожа темная (по сравнению с другими членами семьи), легко покрывается загаром | 6. Кожа светлая, легко сгорает на солнце; нередко — веснушки, родинки | 6. На солнце кожа покрывается равномерным загаром |
| 7. Волосы на теле либо скудные, либо очень густые; обычно темные, жесткие и курчавые | 7. Волосы на теле светлые, тонкие | 7. Волосы на теле умеренно густые |
| 8. Узкий лоб | 8. Лоб средней ширины, с морщинами и складками | 8. Широкий лоб |
| 9. Глаза маленькие, темные, подвижные | 9. Глаза средней величины, светло-зеленые, серые, янтарные или голубые | 9. Глаза большие, влажные, иногда — голубые, чаще — карие с шоколадным оттенком |
| 10. Зубы кривые, неровные или выступающие вперед, чувствительные к горячему и холодному; возможно, приходилось носить корректирующие скобы | 10. Зубы ровные, средней величины | 10. Зубы крупные, ровные, блестящие |
| 11. Тонкая шея | 11. Шея умеренной толщины | 11. Толстая шея |
| 12. Изящный подбородок | 12. Подбородок умеренной величины | 12. Массивная нижняя челюсть |
| 13. В детстве — курчавые волосы | 13. В детстве — тонкие, светлые волосы | 13. В детстве — волнистые, густые волосы |
| _____ Вата (итог) | ____ Питта (итог) | _____ Капха (итог) |
| Вата | Питта | Капха |
| 1. Трудно набрать вес | 1. При желании можно довольно легко набрать или сбросить вес | 1. Легко набрать вес, но трудно сбросить без физических упражнений |
| 2. Холодные кисти рук и стопы | 2. Теплая кожа | 2. Кожа прохладная, но не холодная |
| 3. Кожа сухая, тонкая (если вы ущипнете себя за предплечье, толщина кожи составит около 0,5 см), легко трескается. Склонность к образованию мозолей | 3. Кожа жирная; склонность к образованию прыщей и сыпи. Толщина 0,5—1 см | 3. Кожа толстая (толщина 2 см и более), хорошо увлажняется |
| 4. Часто появляются трещины на губах | 4. Губы темно-красные, часто — герпес, волдыри на губах | 4. Губы полные, влажные |
| 5. Волосы сухие, тусклые, с секущимися концами, темные, жесткие, курчавые | 5. Волосы тонкие, жирные, русые, рыжие или с ранней сединой; волосы рано редеют, возможно облысение | 5. Волосы густые, слегка волнистые, жирноватые, темные, блестящие |
| 6. Плохо переносите сухость и холод, предпочитаете тепло | 6. Предпочитаете прохладные, хорошо проветриваемые помещения, плохо переносите жару | 6. Терпимо относитесь почти к любым климатическим условиям, но плохо переносите повышенную влажность |
| 7. Язык сухой, с тонким сероватым налетом | 7. Языке желтоватым, слегка оранжевым или красноватым налетом | 7. Язык опухший, с толстым, творожистым, белым налетом |
| 8. Глаза часто сухие и чешутся, склеры (белки глаз) сероватые или голубоватые | 8. Склеры красноватые или желтоватые | 8. Склонность к отекам век |
| 9. Стул нерегулярный, твердый, сухой; возможны запоры | 9. Стул обильный, более двух раз в день; возможны поносы | 9. Стул обильный, один раз вдень; возможны слизистые выделения, зуд |
| 10. Склонность к нервным расстройствам и острым болям | 10. Склонность к заболеваниям с повышенной температурой, сыпям, воспалениям | 10. Склонность к отекам, задержке жидкости и слизи, застойным явлениям |
| 11. Половое влечение нерегулярное, склонность к сексуальным фантазиям | 11.Половое влечение сильное, возбуждаетесь легко | 11. Половое влечение регулярное, возбуждаетесь медленно |
| 12. Менструации нерегулярные, скудные, с сильными болезненными спазмами | 12. Возможны обильные кровотечения; менструации сопровождаются поносом | 12. При менструациях бывают отеки; спазмы слабые или отсутствуют |
| 13. Либо злоупотребляете жирной и сладкой пищей, либо сидите на строгой диете | 13. Отдаете предпочтение белковой пище, напиткам с
кофеином, а также горячей, острой и соленой пище |
13. Предпочитаете сладкие, молочные и мучные продукты |
| 14. Слабые десны | 14. Склонность к воспалению и кровоточивости десен | 14. Десны крепкие |
| _____ Вата (итог) | ____ Питта (итог) | _____ Капха (итог) |
Часть III. Интеллект В интеллектуальном плане каждому типу метаболизма присущи свои сильные и слабые стороны. Люди вата-типа мыслят творчески, но слишком часто меняют убеждения. У представителей питта-типа хорошая память и организаторские способности, но в своем стремлении к цели они нередко принимают поспешные решения и склонны оказывать давление на других людей. Обладатели доминирующей капхи легко удерживаются в рамках рабочего распорядка и вдумчиво выполняют указания начальства, но самостоятельные решения они принимают с трудом, и подчас им недостает творческих способностей. Определив свой тип мышления, вы сможете в дальнейшем избежать многих неудобств. К примеру, если в интеллектуальном плане вы принадлежите к вата-типу, то при выборе профессии или места работы вам желательно отдать предпочтение какому-либо творческому занятию, а не работе, связанной с управлением людьми или с монотонным распорядком.
| Вата | Питта | Капха |
| 1. Внимание быстро рассеивается, быстро запоминаете новую информацию, но легко забываете | 1. Запоминаете новую информацию быстро и надолго; мыслите логически, рационально | 1. Для усвоения новой информации требуется довольно много времени, но вы никогда не забываете то, что однажды твердо усвоили |
| 2. Не любите жесткий распорядок | 2. Любите планировать и проводить организационную работу, особенно если проект находится полностью в вашем распоряжении | 2. Хорошо работаете в рамках жесткого распорядка |
| 3. С трудом принимаете решения и легко их меняете | 3. Быстро принимаете решения, четко видите суть вещей | 3. Принимаете решения медленно, отказываетесь от них с большим трудом |
| 4. Беспокойный, деятельный, подвижный ум. Творческое мышление | 4. Агрессивность, дух соперничества | 4. Спокойствие, любовь к неторопливым занятиям, не требующим большой затраты сил |
| 5. Творческое мышление | 5. Организованное мышление | 5. Предпочитаете следовать чужим идеям и планам |
| 6. Работаете одновременно надмножеством проектов | 6. Постоянно ведете организационную работу, предпочитаете продвигаться к цели последовательно | 6. Сопротивляетесь переменам и новым начинаниям, предпочитаете простоту |
| 7. У вас много знакомых, но мало близких друзей | 7. Вы очень переборчивы, нелегко можете и установить теплые дружеские отношения, и завести врага | 7. У вас много друзей, и вы храните им верность |
| 8. Вы склонны к импульсивным расходам и считаете, что деньги существуют для того, чтобы их тратить | 8. Вы планируете свои расходы и считаете, что деньги — это средство для достижения целей | 8. Вы экономны и бережливы, с трудом расстаетесь с деньгами |
| _____ Вата (итог) | ____ Питта (итог) | _____ Капха (итог) |
Часть IV. Эмоции
В эмоциональных характеристиках каждого типа имеются как положительные, так и отрицательные черты. Люди вата-типа легко поддаются тревоге и страху, но зато они незлопамятны и не могут долго лелеять обиды. Люди питта-типа вспыльчивы, но умеют преобразовать свой гнев в боевой дух, необходимый для победы над соперником или для преодоления препятствий. Чувствительность капхи не позволяет легко прощать обиды, но она же делает представителей этого типа верными и романтичными.
Ответив на вопросы этой части анкеты, установите, к какому типу вы относитесь в эмоциональном плане и какие стороны этого типа в вас проявляются ярче — положительные или отрицательные. Соответствуют ли ваши эмоции врожденной конституции (часть I), или у вас проявляются эмоциональные черты, не связанные с вашей доминирующей дошей (часть II)? О том, что это означает, вы узнаете из раздела «Подведение итогов», завершающего анкету.
| Вата | Питта | Капха |
| 1. Часто испытываете страх | 1. Часто испытываете ненависть | 1. Часто испытываете апатию |
| 2. Скрытность | 2. Мстительность | 2. Бессердечие |
| 3. Вы склонны вредить себе | 3. Вы склонны причинять вред другим людям | 3. Вы чувствуете себя жертвой |
| 4. Тревога | 4. Раздражение | 4. Привязчивость |
| 5. Боязливость | 5. Склонность манипулировать людьми | 5. Жадность |
| 6. Нервозность | 6. Гневливость | 6. Непреодолимые желания |
| 7. Подвижность | 7. Восприимчивость | 7. Гармоничность |
| 8. Общительность | 8. Заботливость | 8. Самоотверженная любовь |
| 9. Гибкость | 9. Терпимость | 9. Терпеливость |
| 10. Ваши настроения, чувства и эмоции легко меняются | 10. Вы агрессивны в своих убеждениях и чувствах, высказываете свое мнение даже тогда, когда вас об этом не просят | 10. В трудных ситуациях вы стараетесь не высказывать свое мнение |
| 11. Вам часто снятся полеты; сновидения беспокойны; бывают кошмары | 11. Вам снятся цветные, яркие, активные, страстные сны, иногда — с конфликтными ситуациями | 11. Сновидения романтические, короткие; вам часто снится вода |
| _____ Вата (итог) | ____ Питта (итог) | _____ Капха (итог) |
Подведение итогов
Ответы на вопросы части I показывают вашу исходную конституцию, от которой вы со временем могли отклониться и к которой необходимо вернуться. Ответы на вопросы части II определяют соотношение дош в вашем организме на данный момент времени и указывают на симптомы, от которых желательно избавиться. Именно этими ответами следует руководствоваться при выборе режима и диеты, направленных на успокоение возбужденной доши. Часть III показывает достоинства и недостатки вашего склада ума. Получив представление о своих интеллектуальных способностях, вы сможете выбрать род занятий, соответствующий вашим врожденным талантам, и избежать тех видов деятельности и профессий, которые вам не подходят.
Наконец, часть IV помогает охарактеризовать вашу эмоциональную жизнь. Если типичные для вас отрицательные или разрушительные эмоции соответствуют доше, вышедшей из равновесия (то есть той, которая доминирует в ответах на вопросы части II), то следует позаботиться об успокоении этой доши, прибегнув к диете и режиму, описание которых вы найдете в главе 5 этой книги. Если же они связаны с какой-либо другой дошей, то для избавления от этих эмоций можно использовать соответствующие эфирные масла.
Суммарные итоги частей II, III и IV. ________ Вата (итог) ________ Питта (итог) _________ Капха (итог)
Суммарные итоги этих трех частей анкеты показывают соотношение дош на текущий момент. Внеся изменения в свое питание и образ жизни и прибегнув к соответствующим терапевтическим методам для восстановления равновесия дош, вы можете еще раз ответить на вопросы этих частей и посмотреть, изменилось ли соотношение. Часть I остается неизменной при любых обстоятельствах, поэтому не следует ни включать ее в этот подсчет, ни обращаться к ней повторно.
Рекомендации питания для представителей типа Питта – Вата доша
Продукты рекомендуемые к употреблению для Питта – Вата доши:
- Молоко и молочные продукты: сливки, сыворотка, сметана, масло, йогурт;
- Пророщенные злаки;
- Орехи (Исключить кешью, миндаль);
- Спелые фрукты;
- Масла: кокосовое, соевое, подсолнечное;
- Печёные овощи;
- Различные специи (кроме острых);
- Тёплые соки.
Продукты которые требуется исключить из рациона:
- Простокваша, кислое молоко;
- Пшено, кукуруза, гречка, овес, рожь;
- Бобовые вызывающие вздутие, газообразование;
- Кешью, миндаль;
- Кислые фрукты;
- Листовые овощи, салаты;
- Соль;
- Кофе,чай, какао, алкоголь;
- Мясо, рыба, яйца.
Гуны
Еще одним важным фактором, без которого полноценная человеческая жизнь невозможна – это Ум. Телесная суть Природы (Деха-Пракрити) возможна при сочетании нескольких Дош, умственные способности (Манаса-Пракрити) – это сочетание Гун.
Виды гун
Выделяют 3 гуны:
- Саттва – это просветленное состояние человека, который видит мир с максимальной адекватностью.
- Раджас – это страстность, возбужденное состояние, эмоциональная активность.
- Тамас – это незнание, лень, тупость и невежество.
Чтобы понимать более объемно Доши, необходимо принимать во внимание Гуны в йоге, они являются определяющим аргументом, какие именно характеристики Дош будут проявлять себя.
В качестве примера можно назвать: человек пребывает в Саттва-гуне, Вата-доша в этом случае будет проявлять себя ясностью мышления, тонкостью ассоциативного восприятия.
В Раджо-гуне будут в полной мере проступать такие качества: беспричинное волнение, хаотичность мышления, резкие эмоциональные действия, способствующие неумению закончить то или иное дело.
Тамо-гуна провоцирует проявление черствости, надменности, холодности, грубости. При этом у человека будет наблюдаться упадок сил, плохое настроение, апатия и раздражительность.
Также как Саттва, Раджас и Тамас будут оказывать сильное влияние на Питта и Капха-доши, позволяя проявлять качества, которые способствуют активации хорошего самочувствия и страсти.
- Гуны Раджаса и Тамаса – это доши Разума.
- Саттва-гуна – это гармоничный баланс ума.
Если существует дисгармония для Ваты, Питты и Капхи следует попробовать взглянуть на реальность чистым незамутненным взором. Для этого необходимо будет очистить разум от воздействия Раджаса и Тамаса. Направившись к саттвическому состоянию, в котором будут присутствовать только лучшие качества доши. Этот фактор самым положительным образом повлияет на общее самочувствие физическое и духовное.
Чтобы достичь Саттвы в йоге, следует использовать Саттваваджайи, то есть обуздать Разум. При этом первыми этапами на пути будут:
- правильное питание;
- распланированный распорядок дня;
В Аюрведе существует три вида «лекарств», которые производят очищение от токсинов Раджаса и Томаса:
- Умение отличать хорошее и дурное.
- Целостное понимание своего «Я».
- Спокойствие и терпение.
Обретение Саттвы помогает ощутить во всей полноте базовые основы Ямы и Ниямы, а значит поднять энергетический уровень и усовершенствовать ум с использованием асан хатха-йоги, пратьяхары (концентрации) и медитации.
Рецепты:
Ласси
Популярный напиток индийской кухни – Ласси:
- 0,5 стакана йогурта взбить с 0,5 стакана воды;
- 1 ч.л. розовой воды (по желанию);
- 1 ч.л. сахара;
- 1/4 ч.л. кардамона. ( Раскрыть коробочки плода, достать семечки и растолочь в ступке)
Смешать все ингредиенты до образования пены.
Питательный напиток подойдёт для уравновешивания сразу всех типов дош: Вата доша, Питта доша,Капха доша.
Второй рецепт приготовления Ласси с добавлением Манго:
- 2 стакана йогурта (400 мл);
- 1 стакан молока (200 мл );
- манго 600 гр;
- мускатный орех по вкусу.
Смешать все ингредиенты кроме молотого ореха, взбивать минуты 4, по вкусу добавить сахар,а готовый продукт посыпать мускатным орехом. Этот вариант уравновешивает все виды дош.
Рецепт молока для нормализации Вата доши и Питта доши:
- 1 стакан молока;
- 1/4 стакана воды;
- 1/4 ч.л. кардамона;
- 1/4 ч.л. молодого миндаля.
Все составляющие смешать и уварить до 1 стакана жидкости.
Такой напиток повышает тонус.
Употреблять его лучше всего либо очень рано с утра, либо после захода солнца.
Стабилизация энергосистем организма поможет вам в обретении гармонии и здоровья в целом. Для каждого типа конституции человека необходимо подбирать правильную стратегию для реализации равновесия биологического энергополя.
В следующий раз мы подробно подберём диеты для других типов конституции Капха – Вата, Питта – Капха и Вата – Питта – Капха.
Пракрити и викрити
Уникальная, присущая только вам комбинация 3-х дош, установившаяся в момент зачатия, называется пракрити. Пракрити не меняется в течение жизни, за исключением очень редких случаев, когда происходят изменения в генах. Но существует еще, так сказать, «конституция данного момента», которая отражает состояние здоровья в текущий момент и называется викрити.
У человека с безупречным здоровьем викрити совпадает с пракрити. Но скорее всего в связи с тем, что викрити отражает все аспекты питания, образа жизни, эмоции, возраст, влияние окружающей среды и т.д. (то есть те аспекты, которые скорее всего не находятся в гармонии с вашей пракрити), разница будет налицо. Наличие такой разницы может быть установлено врачом, практикующим Аюрведу, после внимательного осмотра пациента и изучения пульса. Именно знание разницы между пракрити и викрити дает врачу точную информацию, на основе которой он составляет программу восстановления здоровья.
Ваджикарана и причины ее расстройства
«Ваджи» в переводе с санскрита обозначает лошадь, «карана» – проявление. Таким образом, Ваджикарана, проявление лошадиной силы, – это область аюрведы, отвечающая за восстановление и сохранение репродуктивной функции. Эта наука не имеет аналогов с разделами традиционной медицины, – говорит Наталья Бондаренко, – она направлена на работу с теми людьми, у кого ухудшается качество спермы, или кто испытывает затруднения с получением и передачей сексуальной энергии. Ваджикарана также базируется на теории трех дош, каждой из которых отводится определенное место на энергетическом уровне.
Так, для ваты характерна энергия – прана, олицетворяющая собой жизненную силу воздуха. Доше питта соответствует энергия – теджас, элемент огня. Капха сочетается с энергией воды – оджас. А также в аюрведе выделяются семь дхат, отвечающие за функционирование энергий в теле. За функционирование половой системы отвечает седьмая дхата – шукра (сперма). Внутри этой репродуктивной жидкости заложена энергия рождения, а также творческая и эмоциональная потенция. Цель ваджикараны – достижение положительных изменений в сексуальных ощущениях, получение удовольствия, и за счет этого улучшение работы органов репродукции для зачатия здорового потомства.
Причины нарушения сексуальной энергии определяются с учетом дисбаланса праны, теджаса и оджаса. Основные предпосылки нехватки сексуальной силы, и как следствие неправильное перераспределение энергий в организме, следующие:
- Неправильное питание. Неумение подбирать продукты в рационе. Избыток или недостаток пряного, горького, кислого или вяжущего вкусов.
- Нервное или эмоциональное перенапряжение.
- Злоупотребление алкоголем, наркотиками, курение.
- Финансовые затруднения.
- Переедание или изнуряющие диеты.
- Физические и умственные нагрузки, а также переработка.
- Общая усталость, слабость, недомогание.
- Трудности в отношениях с сексуальным партнером.
В случаях мужского бесплодия аюрведа также советует обратить внимание на баланс энергий в теле, соблюдение определенных правил питания, согласно доше, а также избегать перегрева мужской половой железы. Не следует принимать горячую ванну, носить слишком тесное нижнее белье, избегать сидячего образа жизни, предпочитая занятия спортом. Согревающий эффект также дает употребление в пищу соленых и острых продуктов питания, злоупотребление курением и алкоголем.
Как достичь гармонии
Чтобы определить индивидуальную аюрведа доши, следует воспользоваться картой самооценки. Она дает возможность понять самого себя, свою психофизиологическую структуру. При этом рекомендуется понимать, что общая картина будет присутствовать всегда с определенным приближением. Точно можно обозначить только базовые ориентиры. Каждый человек имеет свой оригинальный тип личности, разобраться в этом бесконечном многообразии может только специалист с большим диагностическим опытом.
Проводя собственную самооценку, всегда следует учитывать коэффициент погрешности. Нельзя делать незыблемых выводов, это особенно важно понимать при составлении планов диеты, методик упражнений.
Общая картина самооценки в йоге составляется в двух типах. Первый тип — это выбор того, что наиболее полно отвечает образу жизни в течение определенного количества времени (нескольких лет). Благодаря этому можно будет составить описание для своего пракрити.
Затем составляется второй список общего самочувствия в течение последних четырех-восьми недель, в конце концов, станет понятно общее самочувствие в последний период жизни.
