Борьба за стройность: как сбросить вес после приема гормонов?

Последние статьи

Как похудеть тем, кто поправился из-за стресса? Возможно ли быстрое похудение без спорта для женщин? Чем заменить мучное и сладкое, чтобы похудеть?

Нормализация веса после отмены гормональных препаратов — актуальная проблема, с которой сталкивается большинство современных женщин. Гормоны назначают в качестве контрацепции и для лечения некоторых заболеваний. На фоне вынужденного длительного приема медикаментов многие полнеют. Реже лишние килограммы появляются уже после окончания гормональной терапии.

Большой живот, ненавистные сантиметры на талии и бедрах, целлюлит — частые последствия действия гормонов. Для представительниц прекрасного пола изменившиеся формы — причина серьезного стресса, ведь каждая женщина хочет иметь стройную фигуру и быть уверенной в своей привлекательности. Как же сбросить вес после приема гормонов? Узнайте, что поможет достичь заветной цели.

Почему вес растет при приеме гормонов?

Чаще всего женщинам назначают гормональные препараты с эстрогеном и прогестероном. Женские половые гормоны в высоких дозах провоцируют:

• повышение аппетита,
• отсутствие чувства насыщения после приема пищи,
• отложение жира в подкожной клетчатке,
• задержку жидкости в организме.

Нередко на фоне приема гормональных препаратов поджелудочная железа начинает работать неправильно. В результате нарушаются обменные процессы, замедляется метаболизм. Процесс переваривания пищи требует больше времени, поэтому нормализовать вес становится намного сложнее.

Не пытайтесь похудеть, пока длится курс гормональной терапии. Приступать к активным действиям следует после окончания приема гормонов.

Как не поправляться при приёме ОК

Для того чтобы не поправиться при приёме таблетированных гормональных препаратов, рекомендовано придерживаться нехитрых советов:

1. Ежедневно, рекомендовано соблюдать ранее описанный питьевой режим.
2. Питаться следует не реже 5 раз в день, небольшими порциями.
3. Полностью исключить из рациона ранее перечисленные продукты питания.
4. 1-2 раза в месяц, при отсутствии противопоказаний, рекомендовано устраивать разгрузочные дни.
5. Соблюдение умеренной физической активности.

С чего начать: 5 советов худеющим

Как сбросить вес после приема гормонов? Успех во многом зависит от настроя. Сильная мотивация и соблюдение правил здорового похудения помогут обрести желаемый результат и сохранить его надолго.

• Важный шаг на пути к стройной фигуре — избавление от стрессов. Проанализируйте проблему и поставьте реальные цели, старайтесь избегать неврозов и паники. Чем выше уровень стресса, тем медленнее протекают метаболические процессы. Душевное спокойствие и уверенность в себе создадут благоприятный фон для успешного похудения.
• Еще одно правило — отсутствие спешки. Запаситесь терпением и примите как факт, что быстро сбросить набранные килограммы не получится. После отмены гормонов обмен веществ восстанавливается в течение 6-18 месяцев.
• Правильное питание — залог похудения даже при гормональных сбоях. Чтобы нормализовать вес, необходимо исключить из рациона фастфуд, копчености, соленья, полуфабрикаты, майонез и другие соусы, сдобную выпечку. Предпочтение лучше отдавать продуктам, богатым клетчаткой: свежим овощам, фруктам, сухофруктам. Полезны и бифидобактерии. Их источники — кефир и йогурты.
• Легкий и приятный способ похудеть — пить больше жидкости. Норма — от 1,5 до 2,5 л в сутки. Чтобы избавиться от лишних килограммов, пейте чистую негазированную воду, некрепкий черный и зеленый чай, разбавленные фруктовые и овощные соки, несладкие морсы.
• Не менее важно обеспечить регулярное освобождение кишечника. Накопившиеся в организме шлаки и токсины ухудшают пищеварение. При этом полезные вещества не усваиваются полностью, а продукты распада не выводятся.

Как похудеть после приема гормональных препаратов

Похудеть после приема гормональных медикаментов сложно. Но при желании и настойчивости пациента, лишний вес постепенно будет «уходить».

С чего начать худеть после терапии

Первое, что необходимо сделать перед похудением после гормональной терапии — это обратиться к врачу. Он определит причину, которая спровоцировала прибавку в весе и даст все необходимые рекомендации для похудения. В основном они следующие:

1. Для начала следует успокоиться и понять, что лишний вес не является болезнью и никакого вреда не принесет. Излишняя нервозность и постоянные стрессы могут только усугубить ситуацию. Чтобы процесс похудения не заставил себя долго ждать, нужно успокоиться и настроиться на положительный результат.
2. Перед подбором диеты может потребоваться устранить некоторые проблемы со здоровьем. Например, проверяют состояние сердечно-сосудистой и эндокринной системы. Поэтому может потребоваться дополнительное посещение кардиолога, эндокринолога и других специалистов.
3. Голодать после отмены гормональных средств запрещено. Голод — стресс для организма, он может спровоцировать сбои в работе ЖКТ и замедлить обменные процессы, что скажется на похудении.
4. Перед началом похудения нужно сделать чистку организма. При определенных обстоятельствах (нарушениях ферментативной и выделительной системы человека) молекулы гормонов могут циркулировать в крови более месяца, оказывая влияние на организм.
5. Следует также вывести все токсины и шлаки из организма, скопившиеся до и за время лечения. Особенно это касается кишечника.

Следует очистить лимфатическую систему, т.к. она тоже принимает активное участие в обменных процессах.

Адекватная оценка поведения позволит избежать стрессовых состояний. Ведь, если человек худеет и продолжает иногда «баловать» себя вредными продуктами, то никаких положительных изменений во внешности не появится. Поэтому нужно строго придерживаться плана похудения.

Изменение рациона

В первую очередь следует пересмотреть свой рацион и пищевые привычки. Для этого необходимо частично или полностью исключить:

• копченую, жирную, жареную пищу;
• консервированные продукты;
• кондитерские и хлебобулочные изделия;
• сладости;
• соль и соленые продукты;
• полуфабрикаты;
• чипсы, сухарики;
• газированные сладкие напитки;
• картофель, бобы, рис;
• любые колбасы, сыр;
• жирные сорта мяса;
• соусы, майонез;
• спиртные напитки.

В правильное питание для похудения должны входить:

• фрукты, овощи (за исключением продуктов с высоким ГИ, например, жареной картошки);
• цитрусовые, ягоды;
• несладкие молочные продукты;
• нежирные сорта рыбы, мяса;
• различная зелень;
• овсянка (натуральная, не сладкая);
• морепродукты;
• зеленый чай.

Дробное питание — залог быстрого похудения в период диеты. Пищу нужно употреблять 5-6 раз в день небольшими порциями. Завтрак должен состоять из сложных углеводов (овсяная каша, мюсли, свежие фрукты и овощи). Ближе к ужину рацион обогащают белковыми продуктами.

Пить больше воды

Для быстрого устранения последствий гормональной терапии рекомендуется пить много воды. Количество выпиваемой жидкости в день должно составлять 2-2,5 л. В питьевой режим также можно включить:

1. Минеральную или лечебно-столовую воду без газов. Оказывает такое же действие, как и чистая вода. Но еще насыщает организм минеральными солями, которые вымываются при похудении.
2. Зеленый чай. Оказывает мочегонное действие и нормализует потоотделение. Для поддержания организма в период похудения достаточно выпивать 2-3 чашки этого чая в день.
3. Морсы, компоты. Любые ягодные напитки (не соки) обладают слабым желчегонным и мочегонным свойством.
4. Отвары. Например, отвары из петрушки и шиповника оказывают такое же действие, как и зеленый чай. Но при этом они насыщают организм полезными веществами, улучшают работу иммунной системы.

Активный образ жизни

Для более быстрого похудения необходима физическая активность и занятия спортом. При повышенном весе, вызванном приемом гормонов, показаны такие виды занятий:

• плавание;
• пилатес;
• йога;
• гимнастика;
• аэробика;
• пешие прогулки;
• неспешный бег.

Занятия на велосипеде или тренажере лучше выполнять под присмотром инструктора. Во время тренировок необходимо пить большое количество воды.

Можно ли похудеть после гормонов с помощью фармакологии?

Похудеть после гормонов можно с помощью применения некоторых медикаментов. Чаще всего в этом случае прием фармакологических средств будет направлен на приведение организма в норму: нормализацию работы щитовидной железы, восстановление чувствительности к инсулину и т. п. Но иногда для снижения веса врачи назначают следующие средства специально для похудения, а не восстановления здоровья:

• Редуксин — увеличивает чувство насыщения;
• Ксеникал и Орсотен — блокируют способность ферментов расщеплять жиры на моноглицериды и свободные кислоты, так что они не всасываются в кишечнике, а выходят естественным путем;
• Кленбутерол — также снижает способность организма накапливать запасы жировой ткани и стимулирует расщепление существующей.

В большинстве случаев подобные препараты назначают только через 6 месяцев после лечения гормонами. За этот период нормализуется работа всех систем организма. После приема гормональных контрацептивов врач может сделать исключение и назначить медикаменты для похудения раньше.

Народные средства

Применение народных средств для похудения направлено на ускорение метаболизма и выведение излишней жидкости из организма. Использовать их можно сразу после окончания гормонального лечения.

Популярные рецепты для снижения веса:

1. Вода и мед. В 1 стакане теплой воды растворяют 1 десертную ложку меда. Выпивают медовую воду утром натощак. Но также мед можно растворять в отваре из растительных трав.
2. Мед и сок алоэ. Компоненты берут в одинаковом соотношении, перемешивают. Принимают по 1 чайной ложке за 15 мин до еды.
3. Настой из трав. Основа — петрушка, плоды фенхеля, корни мяты и одуванчика, кора крушины. Заваривают и выпивают утром по стакану.

Общий курс похудения составляет 2 месяца. Рецепты народной медицины нельзя применять людям с сосудистыми проблемами, желчнокаменной и мочекаменной болезнью.

Берем аппетит под контроль

Чтобы сбросить вес после приема гормонов, важно пересилить себя и побороть желание есть все подряд. Сделать это помогут аптечные средства, притупляющие аппетит.

Фитомуцил Слим Смарт — препарат с натуральным составом. Он содержит глюкоманнан и оболочку семян подорожника — богатые природные источники клетчатки. Удобное в применении средство действует комплексно:

• подавляет аппетит,
• уменьшает общую калорийность пищи,
• замедляет усвоение жиров и углеводов,
• выводит шлаки и токсины,
• способствует регулярному опорожнению кишечника.

Чтобы эффективно сбросить вес после лечения гормонами, питайтесь правильно, не забывайте про физические нагрузки и принимайте Фитомуцил Слим Смарт. Правила приема смотрите в инструкции.

Все статьи

Как не набрать вес во время приема гормонов

Успешное похудение напрямую зависит от сбалансированного рациона питания. Уже говорилось о том, что гормональные медикаменты усиливают чувство голода. Во время курса лечения нужно контролировать количество употребляемой пищи. Не нужно забывать о том, что жесткая диета тоже сможет навредить здоровью.

После курса лечения гормональный фон постепенно приходит в норму. Его нарушение может спровоцировать строгая диета.

Правильное планирование рациона питания поможет не набирать жировую массу. Человек должен не только контролировать меню, но и заниматься физическими нагрузками.

Люди жалуются, что часто даже при употреблении в пищу здоровых продуктов, и усиленных тренировках, вес не восстанавливается. В этом случае нужно учитывать не только полезность продуктов, но и размер порции.

Кроме правильного питания важно соблюдать питьевой рацион. В день необходимо выпивать не менее 1,5 литров простой воды. Количество жидкости, необходимое человеку ежедневно, рассчитывают из расчета 30 г на 1 килограмм веса.

Действия после прекращения гормональной терапии

Чтобы восстановиться после лечения гормональными таблетками, надо помочь своему организму. Следует согласовать методику похудения с эндокринологом, при необходимости провести дополнительные анализы, убрать неблагоприятные для обретения красивого тела факторы. Важно помнить, что следует:

• исключить переедание;
• по утрам контролировать вес;
• изменить ежедневный рацион.

Какие действия после прекращения гормональной терапии будут эффективными для стабилизации веса? Чтобы похудеть при отмене таблеток, необходимо:

• подобрать спортивные занятия, помогающие сжигать жир;
• сделать тренировки регулярными;
• исключить вредные привычки;
• сократить количество принимаемой ежедневно пищи;
• восстановить водный баланс;
• откорректировать гормональный фон таблетками;
• пить мочегонные чаи для исключения отеков конечностей;
• подобрать действенную диету.

Что такое гормональные таблетки

Чтобы сложные процессы в организме человека находились в балансе, необходимы специальные вещества – гормоны, регулирующие всю работу. Нарушение их функций вызывает серьезные проблемы со здоровьем. Гормональные таблетки – это лекарства, помогающие восстановить утраченную деятельность, вернуть человека к нормальной жизни. Назначают препараты для лечения:

• бесплодия;
• гинекологических патологий;
• расстройство работы щитовидной железы.

Таблетки действуют быстро и результативно, но набор веса – часто возникающий побочный эффект. Как похудеть после гормональных препаратов? Эту проблему необходимо решать со специалистами, когда проведен курс лечения. К сожалению, без этих лекарств не обойтись:

• в период менопаузы для устранения гормонального сбоя;
• при лечении аллергических заболеваний;
• во время развития воспалительного процесса;
• при проблемах вынашивания ребенка;
• в лечении онкологических болезней;
• при сахарном диабете;
• в современной контрацепции;
• при дефиците гормонов.

Удастся ли сбросить вес быстро

Желающим похудеть нужно понимать, что в данной ситуации быстрого похудения можно не ждать. Сразу после гормональной терапии эндокринная система человека работает в пределах нормы, но обмен веществ сильно замедлен и поэтому понадобится время для того, чтобы восстановить его. Считается, что должно пройти 6 – 8 месяцев до того, как похудение начнет быть более результативным.

Оптимальным похудение после терапии гормонами будет при ежемесячной потере веса в 2-3 кг. Эти данные условные, потому что каждый организм индивидуален и вполне возможно, что нормализация метаболизма произойдет уже на 2-3 месяц активного похудения. В таком случае снижение массы тела будет протекать гораздо эффективнее.

Результат до и после похудания