Общие сведения об эмоциях
Эмоции являются своеобразным личностным отношением человека к окружающей действительности и к самому себе. Их невозможно представить без познания и деятельности, поскольку они способны отражать личную значимость внешних и внутренних стимулов.
Категорию «эмоции» используют в широком смысле, когда их представляют в виде целостной эмоциональной реакции личности, которая включает не только психические элементы (переживания), но и специфические физиологические изменения организма, которые сопутствуют данному переживанию. Эмоции присущи для животных, но у людей они начинают приобретать особенную глубину и обладают множеством оттенков и сочетаний.
Ты эксперт в этой предметной области? Предлагаем стать автором Справочника Условия работы
Значение эмоций проявляется в том, что они возникают в качестве сигнала о биологическом состоянии организма после определенных воздействий на него. Сегодня это форма видового опыта, которая позволяет отдельному индивиду совершать необходимые действия, ориентируясь на них.
Целесообразность данных действий может быть не всегда ясна для человека, но они предназначены для обеспечения удовлетворения жизненно важных потребностей. Например, отрицательные эмоции, связанные с чувством голода, могут заставить людей начать поиск способов удовлетворения этой потребности. В свою очередь, это поможет сохранить нормальное функционирование организма.
В соответствии с личностными (вкусы, интересы, нравственные установки, опыт) и темпераментными особенностями человека, а также от ситуациями, в которой он находится, одна и та же причина вызывает разные эмоции. Они могут отличаться по интенсивности и длительности, по степени осознанности и др.
Чувство стыда
Еще различают разные виды социальной тревожности. Стыд — это тревога за свою репутацию, которая заключается в страхе не отвечать ожиданиям окружающих. Стыд определяется вопросом — Что обо мне подумают? Для того, чтобы чувство стыда возникло должна быть некоторая группа людей, мнение которых для человека важно, ее называют референтной группой. Это могуть быть какие-то конкретные люди, например, из профессионального сообщества. Т.е. стыд выполняет функцию регулирования поведения.
Невротичный стыд проявляется, когда референтной группой становится все человечество, когда в психике формируется некоторая обобщенная структура — виртуальный внутренний наблюдатель, который оценивает каждое действие и мысль. Человек как будто стоит перед огромным зрительным залом и старается угадать ожидания каждого присутствующего.
При помощи невротического чувства стыда невротик может быть управляем любым более свободным и независимым человеком. Важно полностью сознательно определить, мнение чьих людей важно для вас и по каким поводам. Чем меньше эта группа и круг вопросов, тем вы более независимы и свободны.
Классификация эмоций
Для того чтобы лучше понять роль эмоций в жизни человека, необходимо рассмотреть их виды. Для самой простой из существующих классификаций характерно разделение эмоций на два вида – отрицательные и положительные.
Готовые работы на аналогичную тему
Курсовая работа Роль эмоций в жизни человека 400 ₽ Реферат Роль эмоций в жизни человека 250 ₽ Контрольная работа Роль эмоций в жизни человека 250 ₽
Получить выполненную работу или консультацию специалиста по вашему учебному проекту Узнать стоимость
Немецким философом И. Кантом эмоции были разделены на стенические (активизируют людей и повышают их готовность действовать) и астенические (расслабляют, утомляют человека, вызывают заторможенность).
В соответствии с классификацией, предложенной В. Вундтом, эмоции были разделены по 3 направлениям:
- Удовольствие / неудовольствие;
- Напряжение / разряжение;
- Возбуждение / торможение.
Американским психологом К. Изардом было выделено несколько фундаментальных эмоций:
- интерес (волнение),
- радость,
- гнев,
- удивление,
- страдание (горе),
- отвращение (презрение),
- вина (стыд).
Замечание 1
Прочие эмоциональные реакции он считал производными (комплексными) от вышеперечисленных фундаментальных.
Страх
Как уже упоминалось выше, тревога возникает от недостатка информации, и способствуют активному поиску недостающих деталей. Начинает действовать эволюционно выработанный стереотип поведения — поиск. Также повышается чувствительность к внешним стимулам, увеличивается разрешение — человек начинает обращать внимание на малозаметные возможности, замечать мелкие детали, которые помогают составить план активности. Мышление активизируется, возникют новые ассоциации, появляется вера в маловероятные сценарии.
Страх вызывается дефицитом сведений по конкретной ситуации. Для преодоления страха необходимо повышать свою информированность, углубляться в суть вопроса, детализировать задачу.
Страх некоторым образом связан с удивлением. Когда человек видит нечто, что ранее никогда не видел и сосредотачивается на понимании природы явления, — возникает удивление. Когда человек сталкивается с новым, но фокусирует внимание на предвосхищении угрозы — возникает страх. В этом разница. Люди с активной установкой на познание, меньше боятся и решают проблемы с холодной головой. Страхом скованы люди неуверенные в себе, пассивные, мнительные, ожидающие подвоха со всех сторон.
От стереотипа восприятия нового зависит отношение к жизни. Негативный опыт, повторяемость неудач вызывают устойчивый страх и стремление избегать ситуации. А когда задуманное сбывается, или ощущается хотя бы приближение к нему, возникает чувство удовлетворенности и счастья, человек обретает смелость действий.
Уровень восприятия неудач и успехов измеряется относительно жизненных целей. Большая цель помогает не придавать значения мелким неудачам, повышает выносливость и психическую устойчивость к страхам.
Следующа статья Проявление эмоций и чувств в теле
Как научиться осознавать и выражать свои эмоции?
С чего стоит начать, если вы чувствуете необходимость научиться осознавать и выражать свои эмоции? Прежде всего, попробуйте сознательно преувеличивать каждое проявление своих чувств. Увеличивайте яркость эмоций, отслеживая и усиливая их малейшее проявление. Делать это необходимо только для того, чтобы научиться узнавать свои чувства и эффективно выражать эмоции в реальной жизни. Почувствовав легкое расстройство или раздражение, попробуйте перевести его в контролируемый гнев. Для этого, оставшись наедине с собой или с другом, громко и эмоционально выразите свой гнев и досаду. Научившись произвольно выражать свой гнев, вы сможете эффективно и адекватно применять его для выражения своего недовольства.
Наконец, научитесь точно определять оттенки своих эмоций. Используйте для этого приведенный ниже список, который позволит вам более ясно назвать и понять собственные чувства. Практикуйтесь в точном и корректном выражении этих чувств другим людям. Такая практика поможет решить проблемы, возникающие при общении у мало эмоциональных или застенчивых людей, которые испытывают сложности в установлении новых контактов, или у тех, кто плохо контролирует свой гнев. Это будет полезно и тем, кто просто хочет научиться делиться своими чувствами, не вызывая у окружающих чувства неприязни, сопротивления и враждебности. Практикуйтесь в осознании своих чувств хотя бы два раза в день, применяя при этом утверждение «я чувствую…». Однако стоит соблюдать особенную осторожность, чтобы при использовании утверждения «я чувствую…» по отношению к другим людям избежать прямого или косвенного обвинения.
Некоторые слова из приведенного списка описывают ощущения, которые относятся к определенным чувственным состояниям, например: обманутый, отвергнутый, осмеянный, оскорбленный, совершивший ошибку, униженный, преследуемый, мучимый чем-то и т.д.
Используя эти слова для описания своих чувств, непременно подчеркивайте, что вы только описываете собственные чувства и ощущения, которые не обязательно являются правдой.
| апатия боязнь восторг грубость депрессия достоинство жадность жалость к себе зависть любовь мягкость насмешка нежелание неловкость неповиновение непреклонность нерасположение нетерпение нужда обожание одобрение оптимизм особенность отвращение паника поддержка позор понимание похоть привязанность прощение раздвоение разумность ребячество робость сдержанность скука ‘ снисхождение сомнение справедливость страстность строгость сухость тоска тревога уверенность удовлетворение унижение ухудшение ханжество цинизм чувство собственного достоинства эгоизм агрессивный безжалостный бескорыстный бессердечный бесчувственный благородный брюзжащий важный ведущий виноватый возбужденный восхищенный встревоженный глубокомысленный горюющий сбитый с толку добрый дружественный жертвующий забытый заинтригованный запуганный злобный замечательный идеалистический изнемогающий искаженный испуганный конкурирующий ленивый любимый миролюбивый мучимый напыщенный невежливый недостойный чего-либо нейтральный нелюбимый одинокий озадаченный опасный определившийся особенный, не такой как все осторожный отзывчивый оцениваемый панический подавленный подвергнутый издевательству подставленный полный ужаса понимаемый поощренный посредственный предприимчивый избранный прижатый’ к стене принадлежащий приятный раздавленный ранимый с разбитым сердце^ себе на уме серьезный склочный скрытный соблазнительный согласный спокойный сумасшедший творческий терпимый тронутый до глубины души угрюмый флиртующий честолюбивый щедрый | бесполезность вожделение враждебность давление доверие дружелюбие жажда желание изумление любопытство напряжение негодование независимость ненависть неповиновение непринужденность неспособность неуверенность обвинение огорчение омерзение опустошенность осуждение отзывчивость пессимизм подозрение покорность потеря предвзятость приязнь радость раздражение раскаяние ревность самоуверенность сила смелость соблазн сострадание стабильность страсть стыд счастье тоска по родине трусость удача удовольствие упрямство ущербность холодность честь шаткость положения экстаз адекватный безразличный беспокойный бессильный благодарный бодрый буйный вдохновленный веселый влюбленный воодушевленный идеей враждебный высокомерный глупый готовый к действию деморализованный доверительный жалкий жестокий загнанный закрытый застенчивый злой игнорируемый идиотский изумленный искренний истеричный контролируемый ликующий манипулируемый могучий навязчивый наскучивший невменяемый незначительный некомпетентный необщительный ожесточенный озверевший оппонирующий оскорбленный оспаривающий осуждающий отодвинутый оценивающий пассивный подавляемый подвергшийся насилию подходящий полный энтузиазма понимающий пораженный потерянный преследуемый привлеченный признательный принятый в круг простивший раздраженный расслабленный сдержанный сентиментальный скаредный сконфуженный слабый соблазняющий сокрушенный способный счастливый теплый триумфальный убитый горем утомленный хороший чистый энергичный | благородство возмущение вседозволенность двойственность досада дурнота жалость зависимость доверительность мужественность наслаждение недоверие равнодушие неодобрение непочтительность неприязнь нестабильность неуклюжесть обескураженность одиночество опасение освобождение ответственность отчаяние печаль подчинение польза потрясение презрение прозрение развлечение разочарование расстройство риск свобода симпатия смущение сожаление сочувствие страдание страх стыдливость товарищество требовательность уважение удивление ужас успокоение фрустрация храбрость чувство мести щедрость ярость альтруистический безрассудный беспомощный бестактный благоразумный болтливый бунтующий ведомый взволнованный внимательный восторженный вредный вялый гордый грустный добродетельный довольный женственный заброшенный заинтересованный заметный защищающийся злонамеренный игривый измученный импульсивный используемый капризный критикующий лицемерный мешающий мрачный наглый неадекватный негостеприимный неистовый нелегкий неподготовленный оживший опасающийся оправды вающийся осмеянный остолбеневший отвергнутый отчаявшийся очарованный переполненный (чувством) подавляющий подозрительный покинутый поникший понравившийся послушный превосходный пресыщенный придирчивый примирительный принятый в круг прощающий разочарованный романтичный сдерживающийся еле-еле сердитый скептический скромный соблазненный совершивший ошибку сотрудничающий судорожный тактичный терпеливый уважаемый уютный честный чувствительный |
Таблица чувств и эмоций человека
И еще хочу показать вам сборник чувств, эмоций, состояний, которые испытывает человек в течение своей жизни — обобщенная таблица, которая не претендует на научность, но поможет лучше понять себя. Таблица взята с сайта «Сообщества зависимых и созависимых», автор — Михаил.
Все чувства и эмоции человека можно разделить на четыре вида. Это страх, злость, грусть и радость. К какому типу относится то или иное чувство можно узнать из таблицы.
|
|
|
И для тех, кто дочитал статью до конца. Цель данной статьи — помочь разобраться в своих чувствах, в том, какие они бывают. Наши чувства во многом зависят от наших мыслей. Иррациональное мышление часто лежит в основе негативных эмоций. Исправив эти ошибки (поработав над мышлением) мы сможем быть счастливее и добиться большего в жизни. Предстоит интересная, но упорная и кропотливая работа над собой. Вы готовы?
Это Вам будет интересно:
