Польза и вред от ромашкового чая

Во время стресса руки так и тянутся к сладкому? Попробуйте ромашку и забудьте об этой проблеме! Узнайте, как правильно применять ромашку для похудения и получите эффективные рецепты для массажа и ванн!

Автор: Кристина Лобановская, врач, практикующий диетолог Статья обновлена: 10.11.2020

Ромашке приписывают множество полезных свойств. Недаром издавна из нее готовят настои и отвары от всех болезней. Современный мир открыл новые возможности лекарственного растения, и теперь ромашка активно применяется для похудения. Как действует ароматная трава на лишние килограммы и каких результатов можно достичь?

Полезные свойства ромашки для похудения

Лекарственная или аптечная ромашка – трава, которую можно встретить повсеместно: возле дорог, в полях, на травянистых склонах. Ее состав включает эфирные масла, витамины, микроэлементы и полисахариды. Неудивительно, что она полезна для тела и всего организма в целом. Основными полезными свойствами растения являются:

• бактерицидное;
• спазмолитическое;
• антисептическое;
• желчегонное;
• противоаллергическое.

Ромашка укрепляет волосы, снимает воспаление кожи, решает проблемы по части гинекологии. Благодаря болеутоляющему и противовоспалительному действию ее применяют для лечения острых респираторных вирусных инфекций. Растение активно рекомендуют при гриппе и ангине, а его корзинки считаются удачным средством от боли в горле.

Удивительные лечебные качества фито-продукта полезны при похудении. Ценность для снижения веса заключается в следующем:

• нормализация работы пищеварительного тракта, в том числе улучшение кишечной перистальтики;
• налаживание метаболизма;
• очищение организма от токсинов, шлаков и прочих вредных веществ благодаря послабляющему действию;
• выведение из тела лишней жидкости и соли за счет оказания слабительного эффекта;
• успокаивающее влияние на нервную систему, а вместе с тем предупреждение «заедания» стрессов и переедания.

В отличие от современных пищевых добавок в виде таблеток, натуральное сырье действует мягко и бережно. Да, оно не наделено свойствами, расщепляющими подкожный жир, однако наладить работу внутренних систем и органов ему под силу. За счет этого можно быстрее скорректировать фигуру в особо проблемных местах – на животе и боках, в области талии и бедер. То есть, похудеть с помощью лекарственного растения вполне реально.

Научно доказано, что ромашковый чай помогает контролировать аппетит и даже несколько его снижает. Происходит это за счет контроля над уровнем сахара в крови. В среднем, при употреблении аптечной травы можно похудеть на 2-4 кг за месяц. При условии сочетания метода с диетой и физической активностью показатель может вырасти до 8 кг. Кстати, утерянные на фито-похудении килограммы не вернутся обратно, что еще раз доказывает превосходство растения над пилюлями синтетического происхождения.

Еще один повод начать похудение с помощью ромашки – регенерирующее и омолаживающее действие. Для женщин этот момент особенно ценен, поскольку предупреждает возникновение растяжек на теле после снижения веса.

Как пить ромашковый чай, чтобы похудеть

Для достижения цели снижения веса и сжигания жира, самое главное, пить ромашковый чай в нужное время. В общем, вы должны иметь в виду, что ежедневно рекомендуется выпивать не более 4 чашек ромашкового чая.

Чтобы ускорить потерю веса, лучше всего пить его перед приемом пищи, на завтрак, обед и ужин, чтобы уменьшить переедания и чувствовать себя более сытым. Также полезно пить ромашковый чай перед сном, чтобы стимулировать сжигание жира в течение ночи и чувствовать себя более расслабленным, потому что после его употребления будет намного легче спать и спокойно отдыхать.

Помните, что ромашковый чай поможет вам похудеть только в виде дополнительного средства. То есть необходимо, чтобы его потребление сочеталось с низкокалорийной диетой, а также ежедневным выполнением физических упражнений. Это поможет вам избавиться от лишних килограммов эффективным, здоровым способом.

Вред

Как и любое лекарственное растение, ромашка способна нанести вред организму. В первую очередь, речь идет об индивидуальной непереносимости травы и аллергии на ее составляющие. Для предупреждения неприятных последствий в виде тошноты и покраснения кожи, перед началом применения нужно провести экспресс-тест. Кроме того, нужно помнить о мерах предосторожности при использовании магазинного продукта: ароматный чай в яркой упаковке содержит много консервантов, ароматизаторов и добавок. Они не только нарушают полезные свойства растения, а и препятствуют процессу похудения.

Даже при выраженном желании как можно скорее похудеть, злоупотреблять растением не стоит. Превышение дозировки приводит к усилению мочегонного и слабительного эффекта. Это, в свою очередь, повышает риск обезвоживания, выведения из организма полезных бактерий и нарушения кишечной микрофлоры. Естественным образом такая ситуация сказывается на общем самочувствии и снижает иммунитет.

Поскольку ромашка – отличное успокоительное, при слишком частом ее использовании можно столкнуться с рассеянностью и сонливостью на фоне сильного расслабляющего эффекта.

Противопоказания ромашки

Прежде чем начать пить ромашковый чай для похудения, убедитесь, что его потребление не будет вредным для вашего здоровья. Ромашка — это растение, которое противопоказано в следующих случаях:

• Беременным или кормящим женщинам: в этих случаях не было доказано, что это безопасно, поэтому перед употреблением проконсультируйтесь с врачом.
• Во время приема лекарственных средств, таких как транквилизаторы или препараты для разжижения крови.
• Если у вас аллергия на такие растения, как ромашка.
• Хотя ромашка помогает нам похудеть, не стоит употреблять её в неограниченном количестве. Каждый день вы можете потреблять максимум четыре чашки ромашкового чая.

Перед приемом ромашкового чая необходимо проконсультироваться с врачом, если вы принимаете лекарства от следующих заболеваний:

• инфекционные заболевания, такие как малярия, туберкулез;
• астма или аллергия;
• различные заболевания сердца;
• сахарный диабет;
• рак;
• психическое расстройство;
• эректильная дисфункция;
• изжога;
• мигрень.

У некоторых может возникнуть аллергическая реакция на ромашковый чай. Если у вас появилась крапивница, отек лица или горла и затрудненное дыхание, следует немедленно обратиться за медицинской помощью.

Обертывания

Целлюлит – это отложение лишнего жира в подкожном слое, наблюдающееся вследствие нарушения микроциркуляции в тканях и отечности. При его наличии трудно говорить об идеальном теле. Для избавления от проблемы, а также ускорения процесса похудения рекомендованы травяные обертывания. Благодаря процедуре происходит избавление подкожной клетчатки от лишней жидкости и улучшение кровообращения. Ромашка в этом смысле подходит лучше других растений. Помимо прочего, обертывания с травой – еще и бюджетная процедура. Всего после 1 курса, включающего 10-15 сеансов, кожа заметно подтягивается, «апельсиновая корка» становится менее выраженной, уходят объемы.

Проводить ромашковое обертывание для похудения следует с использованием пищевой пленки. Сама процедура выглядит так:

1. Тело очищают от ороговевших клеток и загрязнений, посещая душ и используя скраб.
2. Кожу готовят к сеансу посредством легкого массажа проблемных зон.
3. Наносят смесь, оборачиваются пищевой пленкой.
4. Спустя обозначенное время удаляют пленку, кожу промывают теплой водой.
5. На обработанные участки тела наносят антицеллюлитный или моделирующий крем.
6. Выпивают чашку фито-чая с добавлением мяты и меда.

Рецепты с растением:

1. Сухое сырье – 3 ст. л., оливковое масло – 200 мл. Компоненты смешивают и наносят на кожу. Время выдержки – 35 минут.
2. Трава – 3 ст. л., морская соль – 1 ст. л. Ингредиенты смешивают, заливают 300 мл воды и подогревают на водяной бане, чтобы растворились кристаллы. В остывшей жидкости смачивают бинт. Накладывают на кожу, поверх оборачивают пленкой. Время выдержки – 20 минут.
3. Ромашка сухая – 3 ст. л., мед свежий – 150 мл. Оба компонента тщательно смешивают. Наносят липкую массу на тело, оборачивают пленкой. Оставляют на 20-30 минут.
4. Цветы травы – 2 ст. л., горячее молоко – 250 мл. Молоком заливают сырье, дают постоять 10 минут. В процеженной жидкости смачивают бинт, оборачивают вокруг проблемных участков. Поверх покрывают пленкой. Время воздействия – 15-20 минут.

Если во время сеанса возникают неприятные ощущения вроде жжения, покалывания или зуда, смесь следует немедленно смыть, а кожу успокоить питательным кремом.

Выполнять обертывания для похудения рекомендуется раз в 2 дня. Существует ряд ситуаций, когда процедура невозможна:

• повышенная температура тела;
• воспалительные процессы в организме;
• нарушения в работе эндокринной системы;
• патологии сердечнососудистого характера;
• варикозное расширение вен и тромбофлебит.

При беременности от обертываний также следует отказаться, как и во время критических дней.

Ромашка с лимоном натощак

Травяной чай с ромашки и лимона эффективно решает проблему излишней массы тела особенно тогда, когда его принимают ежедневно и на голодный желудок. Это способствует эффективному расщеплению жировых отложений и стимулирует активацию обменных процессов. Ромашка с лимоном натощак не рекомендована лицам, страдающим такими проблемами желудка, как язва и гастрит.

Не следует злоупотреблять ромашкой для борьбы с лишним весом. Специалисты после проведения ряда исследований утверждают, что чрезмерное питье целебных отваров и настоев может стать причиной появления головных болей, слабости, сонливости и угнетения нервной системы. Использовать аптечную ромашку следует в рекомендованном количестве. Для увеличения эффекта похудения необходимо проявлять инициативу в занятиях фитнесом и пеших прогулках.

Массаж

Массаж для похудения с эфирным маслом ромашки – не панацея от лишнего веса. Процедура предназначена исключительно для устранения жидкости в тканях, что влечет за собой нарушение обменных процессов. Как самостоятельный метод коррекции фигуры действует медленно, но в комплексе с диетой и обертываниями проявляет себя.

Эфирное масло растения показано даже при сухой и сверхчувствительной коже, поэтому процедура помогает в борьбе с целлюлитом и лечит одновременно.

Массаж проводят со специальным масляным составом, в который входит 30 капель оливкового масла и 5 капель ромашкового. При желании можно несколько разнообразить рецепт, вводя эфирные масла иланг-иланга, апельсина, можжевельника и кипариса. Смесь должна быть комнатной температуры.

Выполнять массаж лучше перед сном, не ранее чем через 1,5-2 часа после еды. Продолжительность обработки одной зоны – 10-15 минут. Рекомендованные приемы – разминание, растирание, перекатывание, вибрация. После массажа полезно выпить натурального чая с добавлением лимона или меда.

Сеансы проводят ежедневно в течение двух недель, но при желании можно выполнять через день.

Противопоказаниями к процедуре выступают:

• нарушения сердечнососудистого и эндокринного характера;
• воспалительные процессы в организме;
• нарушение целостности кожи в обрабатываемых местах;
• повышенная температура тела;
• критические дни;
• гипертония.

Ромашка и лимон для похудения

Отвар ромашки с добавлением лимона помогает всего за 2 недели добиться уменьшения талии на несколько сантиметров. Эффект от подобного средства достигается постепенно, поэтому следует запастись терпением и принять дополнительные меры в виде ведения активного образа жизни и правильного питания. Отвар из ромашки для похудения готовится исключительно из натуральных компонентов, поэтому для его приготовления следует использовать аптечное сырье.

Советы по приготовлению:

• Сухоцвет рекомендовано настаивать на протяжении 15 минут, что дает возможность раскрыть всю силу и вкусовые качества лекарственно растения.
• Лимон рекомендуется добавлять в готовый и уже практически остывший отвар, что сохраняет его полезные качества.
• Пить целебный настой следует перед приемом пищи, что способствует запуску процессов пищеварения. Пищеварительный желудочный сок является гарантом полного переваривания пищи.
• Кружку отвара следует выпивать и на ночь, что нормализует сон и делает его здоровым. Это приводит в норму функции гормональной системы, которая имеет прямое влияние на вес.

Ванны

Поскольку ромашка – известное обезболивающее и антибактериальное средство, наружное ее применение рекомендовано при множестве заболеваний, в числе которых подагра и ревматизм. При добавлении сырья в ванну можно добиться мощного антицеллюлитного и противоотечного эффекта. Ромашка выведет из организма межклеточную жидкость, ускорит кровообращение и подтянет кожу.

Чтобы процедуры принесли лучший результат и не омрачились неприятными симптомами, специалисты рекомендуют следовать ряду правил.

• В первую очередь, нужно помнить о подходящем времени приема ванн – за 2 часа до или спустя 1,5 часа после еды. Вечер – наиболее удачное время суток. Наряду с оказанием эффекта для похудения, ромашковая ванна успокоит и настроит на здоровый сон.
• Во-вторых, следует следить за температурой воды. Оптимальная – 36-37 градусов. Ванну температуры выше 38 градусов принимать опасно, так как возрастает нагрузка на сердце.
• В-третьих, продолжительность одной процедуры не должна превышать 20 минут. Меньшая продолжительность также не рассматривается, иначе должного результата сеанс не принесет.

Улучшить эффект удается посредством выполнения массажа во время приема ванны. Можно разминать проблемные места, тем самым улучшая ход крови и лимфы. Если очистить тело при помощи скраба перед началом сеанса, вероятность избавления от целлюлита возрастет, поскольку активные компоненты травы будут легче проникать через поры.

Вытираться насухо после сеанса не стоит – лучше надеть махровый халат и немного полежать в расслабленной позе. Согласно мнению некоторых специалистов, для более активной борьбы с объемами и «апельсиновой коркой» после принятия ванны желательно нанести на проблемные области тела антицеллюлитный крем и лечь под одеяло.

Готовят ванны с ромашкой согласно таким рецептам:

1. 10 ст. л. сухого сырья кипятят 10 минут в 2-х литра воды. Отстаивают 30 минут и фильтруют. Выливают ароматную жидкость в ванну. Туда же добавляют 500 граммов морской соли с ароматом хвои.
2. 2 горсти сухой травы запаривают 1,5 литрами кипятка и выдерживают 1 час под полотенцем. К процеженной жидкости добавляют настой календулы (горсть сырья на стакан воды). Выливают в ванну.
3. 8 ст. л. цвета ромашки 10 минут проваривают в 1,5 литрах воды. Когда остынет, фильтруют. Выливают отвар в ванну, куда добавляют 3 капли эфирного масла горького апельсина и чашку теплых сливок.
4. 2 ст. л. ромашки соединяют с таким же количеством цвета липы. 5 минут кипятят в 1 литре воды. Настаивают не меньше 3-х часов и процеживают. Готовую жидкость выливают в ванну.
5. Сухую смесь из 2 ст. л. ромашки и 3 ст. л. крапивы запаривают 2 литрами воды на 2 часа. Процеженный настой выливают в ванну.
6. Смешивают по 100 граммов ромашки, лаванды, шалфея, тысячелистника, терновника, мяты и арники. Отбирают 5 ст. л., заливают 1 литром воды и настаивают 40 минут. Жидкость без осадка добавляют в ванну.

Согласно отзывам, эффект от процедур становится заметен спустя 3-5 сеансов. Выполнять их рекомендуется через день. Когда курс из 10-12 ванн будет окончен, необходим двухнедельный перерыв. После можно начинать новый курс.

В сочетании с диетой и физической активностью ромашковые ванны способны преобразить тело и нормализовать самочувствие. Однако, их не стоит рассматривать в качестве метода похудения при заболеваниях сердечнососудистой системы, эндокринных нарушениях, гинекологических проблемах. А вот при нарушениях целостности кожи сеансы будут даже полезны. Правда, в таком случае придется отказаться от дополнительных компонентов, особенно морской соли.

Другие чаи с ромашкой для похудения

Из ромашки и аниса

Этот настой сочетает в себе свойства ромашки для похудения со свойствами аниса, который является естественным пищеварительным средством, предотвращающим образование газов и вздутие живота.

Чтобы приготовить ромашково-анисовый чай для похудения, просто добавьте ложку ромашки и ложку семян аниса или 1 звездчатый анис в стакан с горячей водой. Настаивайте 10 минут, процедите, а затем выпейте.

Из ромашки и имбиря

Это еще один из полезных травяных чаев для похудения, который вы можете потреблять. Имбирь — это корень, снижающий аппетит, улучшающий пищеварение, ускоряющий метаболизм и помогающий сжигать больше жиров.

Для приготовления чая из ромашки и имбиря вскипятите 0,5 л воды, затем добавьте 2 ложки корня имбиря и 2 ложки цветов ромашки. Подержите чай на слабом огне 7 минут, по истечении этого времени, выключите. Настаивайте ещё 10 минут. Процедите и пейте.

Рецепты

Существует немало способов приготовить ромашку так, чтобы разнообразить похудение с ее помощью. Наиболее полезными и популярными признаны следующие рецепты:

С лимоном

Столовую ложку сухих цветов растения запаривают 500 мл воды. Томят на водяной бане полчаса. Процеживают и вводят сок половины лимона. Добавление цитруса придает и без того полезному при похудении напитку дополнительные свойства: насыщает витамином С, устраняет отечность и очищает почки. Судя по отзывам, регулярное употребление такого напитка способствует похудению на 3 кг за месяц.

Со зверобоем

Для приготовления напитка, который рекомендуют пить перед сном, требуется по 1 столовой ложке сухого зверобоя и ромашки. Сырье заливают 500 мл воды и 20 минут проваривают. Напиток очищает кровь и лимфу, улучшает работу желудочно-кишечного тракта, контролирует уровень холестерина и налаживает работу поджелудочной железы. Помимо прочего, это проверенное средство для выведения застойной жидкости и токсинов.

С кукурузными рыльцами

Смешивают по 1 столовой ложке цветов ромашки и кукурузных рылец. Половину полученного объема запаривают стаканом кипятка. Через 20 минут процеживают. Такой напиток пьют для подавления аппетита за 30-40 минут до приема пищи.

С мятой

2 столовых ложки сухого сырья заливают 400 мл кипятка и 5 минут проваривают на медленном огне. В еще горячий отвар добавляют 4 листочка перечной мяты (предварительно немного давят, чтобы выделился сок) и 1 чайную ложку натертой цедры лимона. Дают настояться, фильтруют и вводят немного меда. В сочетании с мятой и медом основной компонент лучше проявляет свои полезные свойства. Напиток хорошо успокаивает, поэтому рекомендован перед сном.

С травами

Столовую ложку высушенных цветов ромашки аптечной соединяют с таким же количеством сенны, мяты, череды и гибискуса. Ароматную смесь заливают 1 литром воды и томят на водяной бане 30 минут. Когда остынет, процеживают и добавляют 1 столовую ложку натурального липового меда. Пьют по стакану трижды в день. Такой сбор демонстрирует мощный эффект в похудении, помогает в устранении «апельсиновой корки», борется с приступами голода.

Еще один сбор выглядит так: по 1 столовой ложке ромашки, сенны, укропа и пустырника, по 2 – душицы и мяты перечной, по 1,5 – ягод брусники и шиповника, по 0,5 – одуванчика, календулы, ламинарии, тысячелистника и череды. Горсть сбора заливают 250 мл кипятка. Через 8 часов фильтруют. Принимают по ½ стакана трижды в день до еды. Напиток обладает выраженным мочегонным эффектом и демонстрирует слабительный.

Как приготовить чай из ромашки для похудения

Для получения всех ее полезных свойств, вы должны употреблять ромашку в виде настоя.

Ингредиенты:

• 15 г сухих цветков ромашки;
• 1 стакан воды;
• мёд по вкусу.

Приготовление:

1. Нагрейте воду в кастрюлю, не доводя до кипения добавьте высушенные цветы ромашки. Настаивайте 10 минут.
2. Процедите настой.
3. При желании подсластите настой небольшим количеством меда. Только не добавляйте сахар, так как он содержит много калорий.

В случае если у вас есть пакетики с ромашковым чаем, вам нужно будет только положить пакетик в горячую воду, дать ему настояться в течение примерно 10 минут, чтобы сохранились все его полезные свойства. Этот настой можно пить горячим или холодным.

Отзывы и результаты худеющих

Екатерина, 24 года

Мне всегда казалось, что ромашку можно использовать для ополаскивания волос, чтобы придать им сияния и слегка подлечить, и при ранах на коже для быстрого заживления. Никогда бы не подумала, что растение может быть рекомендовано для похудения. До того, как прочитала такую информацию на женском форуме, чай не пила. Запах меня никогда не радовал, поэтому попробовать желания не возникало. А теперь пьют, еще и с удовольствием. Пью и худею. Не радикально, конечно. За первую неделю приема сумела скинуть только 800 граммов. Но никакой диеты дополнительно не придерживалась. Продолжаю принимать, надеюсь на лучший эффект.

Ольга, 31 год

Как утверждают отзывы о ромашке для похудения в интернете, она сможет устранить лишний вес и нормализовать работу всего организма. Но ведь нужно думать и о возможном вреде. Любое лекарственное растение нельзя употреблять от «нечего делать», без консультации доктора. Говорю так, потому что общалась по этому поводу с сестрой. Она у меня медик, и не рекомендует баловаться с фито-продуктом. Говорит, при частом употреблении настоя, особенно с добавлением других растений, можно ухудшить самочувствие и сильно обезводить организм.

Марианна, 20 лет

В силу своего возраста опасаюсь худеть при помощи БАДов. Мне кажется, входящие в них компоненты могут навредить, а мне еще детей рожать. Кстати, так уж радикально худеть мне не нужно. Как таковых лишних килограммов не имею, просто хочу поддерживать вес в норме и не обрасти целлюлитом. Для себя выбрала фито-помощь. Употребляю разные травки, принимаю с ними ванны и делаю обертывания. Ромашка тоже в моем списке. Чай из нее люблю особенно, потому он очень ароматный. Добавляю и лимон, чтобы усилить действие и укрепить иммунитет. Держать себя в форме благодаря моему методу удается без проблем. Рекомендую всем девушкам, которые не хотят травить организм синтетическими средствами.