Вода с медом для похудения натощак по утрам — плюсы и минусы

О том, что медовая вода для похудения помогает избавиться от лишнего веса — известно многим, но, как принимать сладкое лекарство и какие есть рецепты — знакомы лишь единицам. В нашей статье вы найдете ответы на интересующие вопросы и сможете прочитать отзывы тех, кому помогла распрощаться с лишними кило эта ароматная водичка. Кто бы мог подумать, что обыкновенный, ароматный, сладкий мёд можно использовать в качестве средства для похудения. Тем не менее, сочетание и регулярное употребление воды с мёдом способно привести к потере ненавистных килограммов. Такой способ особенно подойдёт сладкоежкам.

Полезные свойства воды с медом

Огромная польза медовой воды используется для лечения или профилактики многих заболеваний. Витамины, содержащиеся в этом сладком продукте, способствуют укреплению иммунитета, обладают противовирусным действием. Напиток из меда и воды считается общеукрепляющим средством, которое можно пить абсолютно всем. Противопаразитарное действие помогает бороться с глистами.

Медовая вода по утрам

Для тех, кто скорее хочет похудеть, обзавестись стройной фигурой и уже выбрал себе диету, медовая вода по утрам для похудения не будет лишней. Она отлично справляется с расщеплением жиров, улучшает обмен веществ, поэтому любая пища, которая в течение дня будет поступать в организм, переварится быстрее. Кроме того, выпивая натощак такую сладкую водичку, вы делаете свой иммунитет сильнее, поэтому вам не будут страшны никакие бактерии.

Теплая вода с медом

Стакан обычной теплой воды с медом способен значительно улучшить функционирование каждой клетки организма. Водичка быстро проникает в стенки пищеварительного тракта, тем самым омолаживая и восстанавливая его. Уже через некоторое время аминокислоты и другие полезные вещества продукта попадают в кровь и распространяются в мышцы, головной мозг, сердце и так далее.

Вода с медом на ночь

Если вы обеспокоены своим самочувствием или боритесь с лишним весом, то вода с медом на ночь станет для вас отличной профилактикой. Она способствует скорейшему выведению жиров из организма. Кроме того, этот сладкий продукт значительно снижает аппетит, что особенно будет полезно тем, кто любит поесть ночью. При этом он обладает успокаивающими свойствами, поэтому ночью вы будете спать крепко.

Отзывы об употреблении меда на ночь для похудения

Люди, которые употребляют медовую воду перед сном, отмечают, что напиток помогает подавить аппетит. Поэтому его рекомендуется пить любителям поесть перед сном. Благодаря успокаивающему действию напиток обеспечит крепкий сон в ночное время. В результате те, кто привык просыпаться ночью, чтобы перекусить, избавятся от этой вредной привычки.

Медовая вода способствует ускорению выведения токсинов и расщеплению жиров во время ночного отдыха. Поэтому пить ее рекомендуется не только утром, но и вечером. Ее регулярное употребление помогает сбросить 1-2 кг уже за первые две недели.

Однако те, кто использует сладкое средство для борьбы с лишним весом, рекомендуют совмещать его употребление с каждодневными физическими нагрузками и специальной диетой. Только в этом случае можно добиться стойкого положительного результата.

Отзывы людей, использующих воду с медом натощак для похудения, свидетельствуют, что при соблюдении рекомендаций, касающихся спорта и диеты, в течение 1 недели можно сбрасывать 1-3 кг.

Как пить медовую воду

Употреблять сладкую водичку тоже нужно правильно. Она не нанесет вреда вашему организму, если вы отойдете от инструкции, но эффект будет менее заметен. Смотря какие результаты вы хотите достичь, существует несколько временных рамок, когда и как пить медовую воду:

1. Вода с медом для похудения до 7 утра натощак очищает организм, выводит все шлаки.
2. С 7 до 9 утра сладкий продукт активизирует клетки головного мозга, помогает лучше сосредоточиться на делах.
3. Медовая вода поможет стать стройнее, если пить ее утром с 9 до 11. В это время активизируется поджелудочная железа, которая отвечает за метаболизм, поэтому желудок быстрее переваривает пищу.

Рекомендации по употреблению

Не зная, как пить медовую воду для похудения, многие фанатки голодовок и монодиет начинают самостоятельно составлять для себя схемы употребления этого напитка. В Сети можно найти рекомендации заменять этим коктейлем целые приёмы пищи (завтрак или ужин), выпивать его по 2 литра посуточно в течение длительного времени и т. д.

Всё это абсурд, так как методика снижения веса с помощью медовой водички гораздо проще. Но при этом она требует строго соблюдения режима и регулярного применения — иначе результаты не будут столь многообещающими. Так что для начала внимательно изучите рекомендации диетологов — и только после этого приступайте к осуществлению задуманного.

Какой должна быть вода?

Это один из ключевых моментов похудения с помощью медового коктейля. Вода — один из его основных ингредиентов, и если она не будет соответствующего качества и состава, вы не получите аналог кровяной плазмы. А это значит, что и снижения веса вы не добьётесь. Она должна быть сырой, но многие не понимают сущности этого понятия и начинают готовить напиток на основе воды из-под крана — непростительная ошибка!

Какую же можно использовать воду:

• талую;
• минеральную негазированную, бутилированную;
• дистиллированную;
• фильтрованную, отстоянную в течение 12 часов.

Медовый напиток будет способствовать похудению лишь в том случае, если вода будет не кипячёная, а сырая. Ведь высокая температура изменит её состав, уничтожит полезные вещества и сделает практически бесполезной.

Каким должен быть мёд?

К данному ингредиенту нашего чудо-коктейля не такие строгие требования, как к воде. Можно использовать любой продукт, но при этом понимать, что лучших результатов можно добиться, употребляя только качественный мёд. Вопрос в том, что входит в это понятие?

Постарайтесь найти добросовестного пчеловода, который будет доставлять вам его прямо с пасеки и не будет разбавлять его химией. Ведь в магазинных красивых баночках он точно не 100%-ный, а консерванты — плохие помощники в борьбе с лишним весом.

И ещё одно качество мёда, на которое стоит обратить внимание, — он должен быть свежим и не засахарившимся. Иначе он плохо растворится, и медовой воды, идентичной плазме крови, не получится.

Температура

Для похудения используется именно медовая вода, а не чай с мёдом, совершенно не случайно. Температура жидкости, в которой вы собираетесь растворять данный продукт пчеловодства, очень важна в этом деле. Ошибкой считать, что для похудения нужно обязательно пропотеть, как следует, — а значит, нужно брать горячую жидкость и выпивать её, пока она не остыла. Соприкасаясь с водой, нагретой свыше 60 °С (а иногда и меньше), мёд теряет свои необыкновенные свойства. Соответственно, и коктейль работать так, как задумано, не будет.

Вывод: для похудения используется тёплая вода с мёдом, которая ускорит процессы метаболизма и наведёт порядок в организме. Но ещё лучше, если напиток будет просто комнатной температуры, без всякого нагрева.

Режим употребления

Следующая задача — заставить медовую воду работать на все 100 % и извлечь из неё максимум пользы, усвоив режим её употребления. Чтобы запустить в организме нужные процессы, с неё нужно начинать свой день. Поэтому пить нужно стакан воды с мёдом натощак по утрам, примерно за полчаса до завтрака (можно за час), — это обязательное условие.

На этом можно остановиться. Но если хочется добиться больших результатов и похудеть быстрее, можно выпивать стакан чудодейственной жидкости и перед обедом, и на ночь, — но это максимум. Т. е. диетологи не советуют злоупотреблять коктейлем и пить его чаще 3 раз за день. Иначе всё это может закончиться расстройством пищеварения или аллергической реакцией.

Так что классическая схема употребления медовой воды для похудения — стакан (200 или 250 мл) по утрам. А далее вы сами вольны выбирать питьевой режим.

Дополнительные советы

1. Если вы хотите, чтобы похудение было ещё более эффективным, можете добавить в медовую воду дополнительные ингредиенты, обладающие жиросжигающим действием и активно применяемые в диетологии. Это могут быть имбирь, корица, лимон, мята или яблочный уксус. Однако будьте внимательны: для каждого рецепта будут свои списки противопоказаний.
2. Медовая вода не является отдельным продуктом для похудения. На её основе нет диет и разгрузочных дней, но в их рамках она усилит их действие и поспособствует более быстрому достижению нужного результата.
3. Если вы не можете устраивать голодовки, всё равно похудеть можно, если начинать день с медовой воды, а далее питаться по режиму и исключая вредные продукты, которые самым негативным образом сказываются на фигуре. Принципы здорового питания известны всем: отказ от жирного, солёного, маринованного, копчёного, газированного, алкогольного и т. д.
4. Ну и, конечно, физические нагрузки помогут расправиться с ненавистными килограммами гораздо быстрее. В ход может пойти всё, на что вы найдёте в себе силы: утренняя зарядка, пешие прогулки перед сном, тренажёрный зал, плавание, упражнения с обручем, фитбол — любое расходование энергии будет на руку вашему худеющему организму.

Если правильно пить медовую воду, соблюдая режим, дозировки и рекомендации диетологов, похудение будет достаточно лёгким и стремительным. А главное — оно будет сопровождаться улучшением самочувствия и укреплением здоровья.

Если вы избавляетесь от избыточного веса таким способом на фоне какой-нибудь диеты (как пример, белковой), по выходе из неё не останавливайтесь на достигнутом. Всем известен главный минус любых голодовок: после них цифры на весах снова начинают расти в геометрической прогрессии. Но если вы будете продолжать пить по утрам волшебный напиток, этого не случится. Осталось выяснить, как его приготовить.

На заметку. Наибольшей популярностью у пчеловодов пользуется гречишный мёд. Отдавая предпочтение этому сорту, вы похудеете гораздо быстрее, чем, скажем, на липовом.

Как приготовить медовую воду

Совсем не сложно приготовить медовую воду. Главное, чтобы все продукты были натуральными. Желательно, если вы будете смешивать ингредиенты с водой, богатой минералами. Если вы будете использовать проточную воду, то желательно ее отфильтровать от механических загрязнителей. Дополнительного эффекта помогут достичь такие добавки, как лимон или корица. Медовая вода натощак для похудения станет настоящей находкой для тех, кто давно хочет похудеть.

• Белорусские фамилии — список самых распространенных мужских и женских, их склонение и происхождение
• Желчегонные средства при застое желчи
• Учащенное мочеиспускание у женщин

С лимоном

Напиток из обычной воды с лимоном и медом для похудения активно используется теми, кто хочет стремительно сбросить лишний вес, оздоровить организм и очистить пищеварительную систему. Ведь такое сочетание продуктов ускоряет обмен веществ, выделяет желудочный сок для переваривания пищи и расщепления жиров, очищает лимфоток, помогает усвоить кальций. Приготовление не займет много времени, нужно только иметь под рукой необходимые ингредиенты. Смешайте в стакане столовую ложку сладкого продукта с выжатым соком из половины лимона и разбавьте стаканом воды.

С корицей

Еще один полезный напиток – вода с корицей и медом для похудения. Она помогает очиститься от шлаков, которые часто являются причиной набора веса. Готовится напиток с вечера: в стакане залейте кипятком ст. л. меда и ч. л. корицы, перемешайте, накройте крышкой, чтобы настоялся. Утром выпейте приготовленное средство натощак. Для усиления эффекта пейте напиток 2 раза в день – утром и перед сном. Меньше чем через две недели вы почувствуете легкость во всем теле, стул нормализуется, кожа станет более свежей.

Противопоказания

Плюсы и минусы употребления медового эликсира напрямую зависят от дозировки. Более 1 ст. л. меда в сутки перегружает поджелудочную железу, а также ведет к ряду других побочных эффектов:

• тошнота;
• боли в желудке;
• диарея;
• высыпания и зуд на коже;
• насморк.

Вред от употребления медовой воды возможен в случае:

• индивидуальной непереносимости отдельных компонентов в составе;
• наличия аллергической реакции на продукцию пчеловодства;
• сахарного диабета (у меда высокий гликемический индекс, что способствует резким скачкам сахара в крови);
• обострения заболеваний желудочно-кишечного тракта: язвы, гастрита, панкреатита;
• почечной недостаточности.

Даже при отсутствии аллергии на мед переедание способно ее спровоцировать. При любых негативных проявлениях следует прекратить подобную терапию.

Диета на меде и воде

Существует диета на меде и воде, которая поможет привести ваше тело в форму. Все что нужно делать – это выпивать напиток утром натощак, днем после еды и на ночь. Главное, что стоит изменить во время диеты – это рацион. Он должен состоять только из полезных, натуральных продуктов. Исключите все жареное, мучное, сахар, майонез, газированные напитки. Старайтесь кушать небольшими порциями. Диета длится неделю или не больше 10 дней. В воду можно смело добавлять лимон или корицу, как в вышеописанных рецептах, но лимонным напитком злоупотреблять не стоит.

Польза и вред

В таблице приведены положительные и отрицательные аспекты употребления воды с мёдом:

Польза

• Приводит организм в тонус;
• улучшает качество сна;
• повышает иммунитет;
• повышает устойчивость к вирусам и бактериям;
• помогает при простуде;
• полезна для глаз;
• выводит шлаки и токсины из печени и кишечника;
• расщепляет камни в желчном пузыре;
• выводит лишнюю воду, устраняя отёчность;
• улучшает работу ЖКТ;
• восполняет запас витаминов и микроэлементов;
• стимулирует мозговую деятельность;
• благотворно влияет на состав крови и её циркуляцию;
• предотвращает возникновение онкологии;
• полезна при заболеваниях сердца;
• замедляет процесс старения;
• облегчает похмельный синдром;
• рекомендуется для построения мышечной ткани и при повышенной утомляемости спортсменам (в частности, при бодибилдинге);
• эффективна при запорах;
• полезна при остеохондрозе;
• делает кожу чищу, убирая прыщи, улучшая её цвет;
• применяется для профилактики глистов;
• улучшает качество волос.

Вред

• Может усугубить ситуацию при хронических заболеваниях желудка и кишечника (гастрит, изжога, энтероколит, язва);
• не рекомендуется при повышенной кислотности желудка;
• при панкреатите могут возникнуть осложнения;
• осторожно следует принимать мёд при сахарном диабете;
• нельзя употреблять много воды при нарушениях работы почек;
• при увеличении рекомендуемого объёма (2, 5 л) может возникнуть отравление водой.

Плюсы и минусы употребления натощак

Если выпивать воду с мёдом на голодный желудок, то можно за 2-недельный курс увидеть положительные изменения в организме: улучшается функционирование многих органов и систем, полностью выводятся вредные вещества, устраняется пигментация, отёчность.

Не мало пользы приносит утренний приём медовой воды и тем, кто хочет похудеть — запускаются метаболические процессы, активизируется кровеносная система и лимфоток.

К минусам относится лишь противопоказания, связанные с обострениями хронических заболеваний (желудка, кишечника, почек и печени).

Что будет, если пить каждый день?

Люди, регулярно принимающие воду с мёдом, отмечают у себя качественные изменения в организме — улучшается микрофлора кишечника, выводится лишняя жидкость, устраняется зашлакованность. Всё это помогает избавиться от лишнего веса и впоследствии сохранять стройность.

Кроме того, значительно улучшается состояние кожи — она обретает здоровый цвет, эластичность, сокращаются морщины. Немаловажным фактом можно считать и то, что мёд является полезным заменителем сахара.

Особенности при беременности

Во время беременности также можно проводить оздоровление организма и профилактику различных заболеваний при помощи медовой воды. Она устраняет тошноту во время токсикоза, а её сладкий вкус заменяет вредные магазинные напитки. Кроме того, пользу при беременности из этого средства можно оценить при устранении отёков.

Во внимание следует принять лишь то, что общий дневной объём жидкости не должен превышать 1,5 литра.

Калорийность и БЖУ

В 100 граммах воды с мёдом содержится 132 ккал. Пищевая ценность на такое же количество жидкости: белков — 0,15, углеводов — 55,7, жиров — 2,0.

Медовый напиток может стать полезной и не менее вкусной альтернативой вредной газировке, консервированным сладким сокам. Преимущество его при этом велико — он помогает похудеть, улучшить общее состояние, противостоять сезонным инфекциям и справляться со стрессовыми ситуациями.

Полезные советы

И напоследок несколько рекомендаций тем, кто решил похудеть с помощью меда:

• Используя рецепты для похудения, не стоит превышать нормы содержания ингредиентов с целью получить быстрый результат.
• Мед для похудения не рекомендован тем, кто страдает аллергией на продукт, противопоказан беременным и кормящим женщинам, больным диабетом, при наличии сердечной недостаточности и заболеваний крови.
• Учитывая наличие противопоказаний в продуктах, которые используются для приготовления оздоровительных смесей, а также индивидуальную непереносимость продуктов пчеловодства, не начинайте их применение без консультации с врачом.
• Любое средство для похудения будет эффективным, если оно приготовлено из свежих натуральных продуктов.
• Какой бы волшебный рецепт для похудения нам не предлагали, совершенно очевидно, что одного этого недостаточно. Похудение с помощью меда возможно только в комплексе.