Как вернуть утерянное доверие любимого человека: советы психологов

Доверие между любящими друг друга людьми — один из важнейших факторов, которые влияют на качество и длительность отношений. Заслужить доверие любимого человека достаточно сложно, в вот потерять можно, оступившись однажды. Если вы столкнулись с подобной проблемой и хотите вернуть доверие партнёра, то ознакомьтесь с рекомендациями специалистов и другой полезной информацией.

• 2 По каким причинам обычно теряют доверие мужа или жены
• 3 Как вернуть доверие и завоевать любимого человека вновь

  3.1 Видео: как создать или возобновить доверие в отношениях между людьми

4 Скандал, оправдания и прочие средства, которые не помогут восстановить доверительные отношения 5 В каких ситуациях вернуть доверие очень тяжело или невозможно 6 Когда следует обращаться за помощью к психологу

Что такое доверие с позиции психологии

Доверие — одно из самых непростых человеческих чувств, которое подразумевает нашу уверенность в чьей-то честности, порядочности и искренности. Когда мы доверяем человеку, то возлагаем на него определённые надежды и ожидания. Доверительные отношения должны быть между друзьями, деловыми партнёрами. Однако наибольшую важность доверие приобретает, когда дело касается двух любящих людей. Без доверия невозможно построить крепкие и длительные отношения, а также создать счастливую семью.

Доверие — это наша определенность и уверенность в поступках другого человека. Когда мы доверяем человеку, то уверены в своих ожиданиях и эта уверенность придает нам сил, делает нас смелее, способствует нашей активности. Когда же ты не доверяешь человеку, то и не знаешь, чего от него ждать в каждый последующий момент. И такая неопределенность пугает, сковывает тебя, вынуждает постоянно напрягаться и быть бдительным, чтобы не стать жертвой чьей-то непредсказуемости.

Максим Власов, психолог

https://psichel.ru/doverie/

Составляющие счастливой семьи

В семье есть важные три составляющие:

• взаимная любовь
• полное понимание друг друга
• доверие

Добавьте привязанность и преданность, и получится хорошая полноценная семья. Но вот чтобы было полное доверие, нужно чтобы человек в жизни «прошел» несколько реальных тестов на душевную близость. Так вырастает «духовная любовь» в отношениях, когда царит полное взаимодоверие. Здесь обычно говорят, что «доверяю ему как самому себе»… это вот об этом!

Без доверия вряд ли можно построить хорошую гармоничную семью. Но вот что делать если доверие в семье утеряно, и никак не получается его восстановить!

Доверие похоже на нервные клетки, оно практически не восстанавливается. Но не будешь же постоянно менять мужа из-за потери доверия, а значит, как-то нужно научиться его восстанавливать. А еще лучше знать причины, чтобы не терять доверие самого близкого и дорогого тебе человека. Как же вернуть доверие в отношения?

По каким причинам обычно теряют доверие мужа или жены

К самые распространённым причинам утраты доверия любимого человека относятся:

• измена и предательство. При этом измена бывает не только физической. Например, если вы публично оскорбляете любимого человека или высмеиваете его, это также можно назвать изменой, и доверие после этого начинает таять;

  Измена — частая причина утраты доверия к любимому человеку, и гораздо чаще она бывает моральной, чем физической

• ложь. Обман и доверие — несовместимые понятия. Чем чаще вы обманываете любимого человека, тем меньше он будет вам доверять;
• недосказанность. Утаивание каких-то фактов порой ранит не меньше, чем враньё.

Нападение — не лучшая защита

Восстановить доверие — нелегкая задача. Обманутому человеку приходится искать в себе силы, чтобы простить, а провинившемуся — выслушивать обвинения. Поначалу так и будет, даже если партнер станет сдерживаться, это будет заметно его по поведению и отношению к вам.

Здесь важно не переходить в атаку. Ответная агрессия — это нормальная реакция, но она разрушительна для будущих отношений. Взаимные обвинения не приведут к общему решению, здесь нужен спокойный разговор.

Важно общаться без агрессии

Как вернуть доверие и завоевать любимого человека вновь

Вне зависимости от причин утраты доверия попробуйте воспользоваться такими базовыми советами:

• не спешите и наберитесь терпения. Вернуть доверие близкого человека быстро невозможно. Приготовьтесь к тому, что для примирения вам может потребоваться длительное время;
• не пытайтесь помириться с партнёром, когда он находится в возбуждённом состоянии и не может адекватно воспринимать ваши слова. Дайте любимому человеку время всё обдумать, выпустить пар и успокоиться;
• чтобы партнёр вас услышал, раскаяние в поступках должно быть искренним, а не демонстративным. Признайте свои ошибки, извинитесь перед партнёром, скажите любимому человеку, что понимаете, какую боль вы ему причинили;
• доносите информацию до партнёра в спокойной и тактичной форме;

  Доносить нужную информацию до партнёра следует спокойно и тактично

• не упивайтесь собственным чувством вины и постарайтесь простить себя. Ваша энергия должна быть направлена на восстановление отношений, а не на разрушение собственного внутреннего мира. Угрызения совести в определённой степени полезны, однако избыточное самоистязание забирает у человека много сил.

В этой ситуации необходимо запастись терпением и дать партнеру время. Соглашайтесь с ним, что быстро все исправить не получится, но вы готовы ждать и дать время. Признавайте свою ошибку, извиняйтесь, демонстрируйте понимание и спокойствие. Говорите партнеру о своем искреннем желании быть с ним и просите прощения за боль, которую вы причинили.

Ольга Кривицкая, психолог

https://www.intex-press.by/2018/02/02/otnosheniya-kak-vernut-doverie-partnera-posle-izmeny/

А также можно попробовать «перекрыть» отрицательные эмоции партнёра яркими и положительными впечатлениями. Такая тактика доверия, конечно, не вернёт, однако подготовит почву для дальнейшего примирения. Особенно хорошо работает этот метод в отношении представительниц прекрасного пола. Именно поэтому часто провинившиеся мужчины дарят своим любимым дорогие подарки или удивляют их другими поступками. Положительные эмоции позволяют сгладить боль и обиду пострадавшего, а также дают ему почувствовать себя нужным и любимым.

Огромный букет цветов или другой удивительный подарок смягчит боль и гнев обиженной женщины

Однако при такой тактике следует учитывать характер партнёра. Если любимый человек — сильная и своенравная натура, то попытки примирения с вашей стороны могут вызвать у него волну садистской агрессии. «Мало стараешься» — таким может быть ответ на ваши усилия и старания.

Мнение женщин и мужчин о предательстве

Ошибиться или провиниться может любой человек. В этом нет ничего удивительного. Часто в паре не сходятся взгляды, появляются разногласия по разным вопросам. Приходится много работать над собой, чтобы можно было снова начать безоговорочно верить. Психология большинства людей такова, что им трудно переступить через себя, изменить отношение к действительности. Вне зависимости от половой принадлежности отношение к неоправданным ожиданиям примерно одинаковое.

Скандалы невероятно изматывают, формируют ощущение бессмысленности жизни. И мужчинам, и женщинам больно, когда их обманывают, предают, не позволяют иметь индивидуальную точку зрения. Ничто так сильно не унижает, как бесконечное вранье и измены. Расставание неизбежно. Даже легкий флирт может пошатнуть уверенность, особенно если имеются и другие основания.

ЧИТАТЬ Как вести себя после ссоры с мужчиной: советы по решению конфликтов

Скандал, оправдания и прочие средства, которые не помогут восстановить доверительные отношения

Категорически не подходят для примирения следующие способы:

• попытка оправдаться, которая покажет партнёру, что вы не раскаялись в содеянном;
• крики и истерики. Даже если ваш любимый ведёт себя агрессивно, не отвечайте ему в той же манере. Ведь он — пострадавшая сторона, а вы в какой-то степени «преступник»;

  Крик — неверное средство донесения информации до обиженного человека

• обращение за помощью в разрешении конфликта к третьим лицам. Такое поведение только усугубит ситуацию и усилит накал страстей.

Полезные советы, если нет доверия в отношениях, как его вызвать у мужчин

Помимо неверности, существует множество причин возникновения недоверия. Одна из них – неоправданные ожидания. Перестаньте «кормить» благоверного ложными надеждами, не обнадеживайте словами. Доказать любовь следует поступками, поэтому выполните обещания: напишите план действий и руководствуйтесь им по пути улаживания конфликта.

Еще один враг – чрезмерная ревность. С этим сложно бороться, а уничтожить сомнения спутника и вовсе невозможно. Выход – придется ограничиваться в общении с противоположным полом: коллегами, знакомыми, соседями. Сообщайте мужу о местонахождении, компании и приблизительном времени возвращения.

В каких ситуациях вернуть доверие очень тяжело или невозможно

К сожалению, бывают ситуации, когда доверие любимого человека вернуть очень тяжело или невозможно:

• если отношения между людьми были на гране разрыва, а измена или другой инцидент просто стали катализатором;
• при неумении «пострадавшей» стороны прощать;
• если в не впервые соврали или изменили любимому человеку.

Вернуть доверие будет невозможно, если и до измены отношения себя изжили, а доверие и близость строились на привычке. Также все зависит от характерологических и личностных особенностей одного из партнеров (религиозное воспитание, низкая самооценка и т. д.).

Василий Шевляков, сексолог. психотерапевт

https://www.intex-press.by/2018/02/02/otnosheniya-kak-vernut-doverie-partnera-posle-izmeny/

А также невозможно вернуть доверие любимого человека, если в процессе участвует только провинившаяся сторона. Такая ситуация может произойти, если обиженный партнёр полностью разочаровался в своей второй половинке. Примирение возможно, только если обе стороны желают восстановить отношения.

Восстановление доверия — обоюдный процесс. Если оба партнера стремятся это сделать, тогда это возможно. Не «как вернуть твое доверие», а «что нам делать с нашими отношениями, в которых оно утрачено». И здесь важно качество, которое возникает только при обоюдном движении навстречу друг другу: искренность.

Илья Латыпов, гештальт-терапевт

https://www.psychologies.ru/standpoint/kak-vernut-doverie/

Не ждите быстрого прощения

Это долгий процесс, человеку необходимо пережить боль, научиться с ней жить и только потом отпустить. Если вы начнете давить на партнера и постоянно спрашивать, все ли хорошо, это лишь приведет к злости.

Лучшая тактика сейчас — слушать партнера, принимать его чувства и потребности. Отойдите, если человеку нужно побыть одному и будьте рядом, когда ему нужна поддержка.

Не думайте, что все будет, как прежде. Будет очень тяжело, зато у вас появится шанс начать все заново.

Идеальных отношений не существует, и в реальной жизни за «долго и счастливо» приходится бороться. Для этого вам понадобятся две вещи: терпение и согласие партнера, ведь вы сможете пройти этот путь только вместе. Чтобы узнать больше об отношениях, прочтите несколько книг — мы составили список из 8 подходящих

.

Взаимность

Готовьтесь к нелегкому периоду, вы должны контролировать свои действия, обдумывать каждый шаг, особенно в самом начале. Не торопите партнера. У него должна быть возможность справиться с негативными эмоциями. Когда тяжелая ситуация, человеку необходимо выговориться.

Когда близкий человек чувствует искреннее раскаяние, он может и простить обидчика, не сразу, но этого можно добиться.

Откровение души

Покажите своей половинке, что вы сожалеете о сделанном проступке, извинитесь перед ним. Не держите в себе ничего, выскажите все, что вас тревожит. Вы должны доверять друг другу. Недоговоренность, скрытие чувств, рано или поздно, приведут к недовольству партнера. Если он не поймет, он не простит.

Зацикленность

Если вы решили простить любимого человека, то не вспоминайте произошедшее никогда и ни при каких условиях.

Сконцентрируйтесь на позитиве, ежедневных задачах:

• Проведите генеральную уборку;
• Смените месторасположение мебели в квартире;
• Начните размышлять, как проведете отпуск;
• Устройте день шоппинга, посетите салоны красоты.

Общие планы

Общие задачи, цели, заботы могут объединить людей.

Начните с малого:

• Ходите совместно за продуктами;
• Помогайте с уборкой квартиры;
• Помогайте в воспитании детей.

Психологи утверждают: совместные дела могут скрепить вашу пару. Изначально будет нелегко, но понемногу конфликт будет забываться, и партнеры смогут вернуть былое доверие друг к другу.

Извлечение урока

Любящие люди чувствуют фальшь. Каждый обман и предательство, с течением времени, будет раскрыт.

Не стоит повторять ошибок прошлого. Если вы решите вновь изменить, дороги назад уже не будет. Вряд ли, когда-либо получится вернуть доверие мужа, если он узнает о первой измене, при второй это невозможно.

Это жизнь и в ней допускаются ошибки, которые приводят к потере доверия, недопониманию и разногласиям. Именно, желание быть вместе, поможет восстановить ваш союз, но для этого придется приложить немало сил. А какие способы по возвращению доверия известны вам? Поделитесь своим ответом в комментариях.

Что делать, являясь предателем

Несколько советов, как заслужить доверие мужчины:

• Открытость. Расскажите то, чего старались избегать в разговорах. Тогда партнер увидит серьезность намерений и поймет, что предательство не повторится. Предоставьте доступ к своим сообщениям, ежедневнику, не скрывайте, с кем проводите время.
• Дайте возможность супругу высказаться. Наверняка ему тяжело, но держать чувства внутри нельзя. Путь к исцелению – выплеснуть эмоции, даже если мысли станет неприятно выслушивать.
• Сдерживайте обещания об изменениях к лучшему. Не стоит давать ложные надежды, ведь поступки – хорошее доказательство раскаяния.
• Запаситесь терпением. Чтобы вернуть доверие к людям, нужно время. А лучший способ ускорить это — проявлять настойчивость. Прошлая жизнь вряд ли вернется в прежнее русло, но демонстрация собственной надежности поможет восстановить семью.

Как снова доверять человеку

Стоит настроиться на позитивную волну и поразмыслить. Оцените сложившуюся ситуацию и задайте вопрос: «Хотите ли вернуть былые отношения?». Чем объясняется поступок: характером благоверного или ошибкой. После решения сохранить связь, проследите за реакцией мужчины. Он действительно раскаивается в содеянном или извиняется из-за того, что правда выяснилась. Если кажется, что он не хочет измениться – дальнейшие усилия теряют смысл.

Также анализируйте происходящее по мере продвижения вперед. Чтобы вернуть доверие жены к себе, спутник будет изо всех сил стараться показать как надежность, так и внимательность. А следующие мои рекомендации помогут распознать обман. Лжецы:

• долго обдумывают ответы и мало говорят;
• указывают неправдоподобные факты без подробностей;
• меньше жестикулируют и делают огромное количество пауз;
• часто исправляют ошибки при общении;
• напряжены – повышают голос и не могут усидеть на месте.

Наконец, поведайте о своих переживаниях. Предатель должен понять, насколько сильную обиду нанес и что конкретно являлось оскорблением. Дайте совет, как возвратить ваше расположение.

Примите ответственность за совершенный поступок

В случае предательства честно расскажите об этом. В семье важно говорить правду, даже если ложь кажется лучшим выходом. Если жена потеряла доверие к мужу, его искренность докажет приоритет взаимоотношений. А отказ признать собственную вину усугубит положение и вызовет большее недоверие. Особенно когда правда вышла наружу.

После сложного разговора ожидайте сильный эмоциональный всплеск от спутника. Наладить связь мгновенно нельзя. Только честно признавшись в ошибке, можно двигаться дальше. Очевидно, следует извиниться, но делают это редко. Такой подход окажет воздействие на дальнейшее развитие ситуации, если это сделать правильно:

• Не оправдывайтесь, прося прощение. Не нужно утверждать, что благоверный неправильно вас понял, или придумывать причины неверности. Отрицать вину – также плохой прием.
• Принять ответственность – признать, что партнеру нанесена обида. Рассказать, как следовало поступить и что будет делаться дальше.
• Предоставьте возможность понять мотив поступка. Когда он почувствует искреннее раскаяние, то быстрее простит. Но акцентировать внимание на жалости не стоит. Это указывает на превосходство обидчика.

Наконец, простите себя. Вина будет чувствоваться долгое время, но не погружайтесь в нее с головой. Люди далеки от идеала, и совершенное указывает лишь на то, что вы человек. Примите оплошность и двигайтесь дальше.

Задайте вопрос