Как перестать ревновать парня и начать жить полноценной жизнью

В статье мы расскажем:

1. Причины ревности: страх одиночества и саморазрушение
2. Советы психолога как перестать ревновать парня
3. Рекомендации как обрести гармонию внутри себя
4. Переключение на себя, чтобы забыть о ревности
5. Варианты действий, чтобы перестать ревновать бывшего парня

Как перестать ревновать парня, не искать повод для очередной ссоры, не мучить себя мыслями, где он сейчас и с кем? Однозначного ответа на эти вопросы нет. Каждые отношения уникальны, каждая девушка ревнует по своему сценарию. Но все беспочвенные сцены ревности ведут, как правило, к одному итогу – разрыву отношений. Казалось бы, на этом всё, но если не разобраться с корнями проблемы, следующие отношения тоже закончатся ничем.

Ревность – всепоглощающее чувство, возникающее из неуверенности в себе и недоверия к миру. Справиться с ревностью в одиночку очень сложно, но есть универсальные советы, которые могут помочь, если методично им следовать. О том, где может крыться источник ревности, как перестать ревновать парня, даже если он бывший, и как начать жить без страха потерять любимого человека, читайте в нашем материале.

Причины ревности: страх одиночества и саморазрушение

Когда женщина ревнует, в первую очередь страдает она сама. Стресс, тревога, страх, напряженное состояние – вот постоянные спутники ревнивицы. На этом фоне рождаются навязчивые мысли, претензии к партнеру (зачастую не имеющие под собой основания), недовольство его поведением и отношением к себе. Как следствие, начинаются ссоры, взаимные упреки и недовольство, затем у одной из сторон неизбежно появляются мысли о расставании. В итоге пара, которая могла жить долго и счастливо, расходится без объективной на то причины.

Получается, что ревность не просто мешает эмоциональной стабильности женщины, но рушит личную жизнь людей. Чтобы избежать печальных последствий, важно понять, как перестать ревновать парня и накручивать себя. Если вы уже задали себе этот вопрос, чувствуя, что эмоции берут верх над разумом, вы на верном пути. Как говорится, осознание проблемы – уже половина ее решения.

Для начала нужно выяснить, почему вообще возникает такое чувство как ревность, каковы его причины и истоки. Это позволит понять, как стоит разбираться с проблемой.

Ревность – это чувство мучительного сомнения в верности и любви партнера (друга, любовника). Если говорить о женщинах, то ревность направлена на своего мужчину, дама сомневается в том, что он ее любит и предан ей. Как правило, за сомнением скрывается страх, у каждого повод для этого чувства свой. Важно понять, чего боитесь именно вы.

Зачастую ревность порождается страхом потери любимого человека. Это чувство в свою очередь возникает на почве страха одиночества, боязни быть никому ненужным и несчастным. То есть в основе ревности лежит боязнь потерять то, что приносит радость и приятные эмоции, чувство наполненности и полноценности. Страх рождает ревность и все вытекающие из этого эмоции. Женщина опасается лишиться отношений, которые ей дороги, и начинает ревновать.

Иногда ревность возникает на почве неудовлетворенного женского эго: дама ревнует, так как партнер ее не ценит, не уважает, не любит так, как она того заслуживает. В данном случае внешне ревность будет проявляться в виде агрессивного и эгоистичного поведения, в повышенных требованиях к своему мужчине. По сути – это оборотная сторона страха.

«Ревнует – значит любит». Мы часто слышим это выражение, однако к реальности оно имеет весьма опосредованное отношение. Ведь страх, лежащий в основе ревности, никак не связан с любовью. Ревнивица в основном либо плачет и переживает из-за беспокоящих ее вещей, либо ведет себя агрессивно.

Интересно, что, находясь в неведении относительно верности мужчины, женщина боится еще больше. Неопределенность пугает ее сильнее, чем измена партнера. Часто своими переживаниями люди только притягивают к себе проблемы, о которых постоянно думают. В итоге случается то, чего они боятся, неопределенность сменяется абсолютной ясностью.

Ревность и страх – весьма деструктивные чувства, и важно работать над своими эмоциями, чтобы собственными руками не погубить отношения. Неадекватное поведение способно подтолкнуть даже самого надежного и любящего мужчину к измене.

Почему мы ревнуем?

Дефицит ласки, хорошего отношения близких нам людей – все это провоцирует чувство ревности. Очень плохо, когда девушка находится постоянно под этим чувством, ревнуя буквально каждого человека. Это характеризует в ней черту – ревнивость. Считается, что любовь и ревность идут одной дорогой, на самом деле это заблуждение.

Осознайте! Ревность не имеет ничего общего с любовью. Это негативная эмоция, которая порождает семя раздора. Любовь же – это доверие, которое укрепляет отношения и сопутствует их развитию.

Причина 1: низкая самооценка

Именно эта причина является самой распространенной. Человек думает, что он недостоин, недостаточно хорош или не может дать того, чего заслуживает объект ревности, тем самым принижая себя. Неуверенность в себе появляется, когда мы себя недостаточно любим.

Причина 2: страх потери

Данная причина тесно связана с предыдущей. Именно из-за низкой самооценки мы боимся, что человек перестанет общаться и найдет нам замену.

Причина 3: чувство собственности

Человек по своей натуре собственник, он не готов и не хочет с кем-то делиться своим счастьем. Это распространяется и на людей. Мы думаем, будто у нас имеется «право» на владение другим человеком. Чаще данная причина проявляется у мужчин.

Причина 4: эгоцентризм

Эта черта присуща людям, которые думают, что все на земле вертится вокруг них. Они есть центр Вселенной и все им должны. Из-за этой черты характера они стараются привлечь внимание всех окружающих к своей персоне.

Причина 5: семейные ценности

Когда ребенок растет, он наблюдает за своими родителями, как они общаются, какие эмоции и чувства проявляют друг к другу. Если он наблюдает ревность со стороны одного из родителей, то у него откладывается в подсознании, что и он во взрослой жизни должен точно также себя вести.

Причина 6: опыт прошлых отношений

Если в прошлых отношениях человека предали, изменили ему, у него образуется чувство ревности и подозрения к нынешнему партнеру без его желания. Оно будет проявляться в подсознании из-за страха снова пережить прошлое испытание.

Причина 7: измена

Нередко случается, когда партнер сам изменяет и начинает параноить, что и его предают. Навешивая на вторую половинку безосновательные ярлыки, считает, что если он, такая «свинья», смог так поступить, то и его партнер делает также.

Советы психолога, как перестать ревновать парня

Как перестать ревновать парня и контролировать собственные эмоции? Важно для начала успокоиться, чтобы сгоряча не наговорить или не сделать лишнего. Что бы ни произошло, нужно остыть, чтобы решать вопрос на трезвую голову.

В зависимости от случившегося и от вашего темперамента, на то, чтобы успокоиться, может понадобиться разное время: кому-то достаточно нескольких часов, другому же не меньше недели.

• Ищите поддержку у специалистов и непредвзятых друзей

Когда в жизни случаются какие-то неурядицы, в основном женщины ищут совета у подруг, однако специалисты не рекомендуют так поступать. Подруга – человек предвзятый и скорее всего необъективный, кроме того, на ее советы может повлиять ситуация в личной жизни. Если у нее самой не все гладко, не исключено, что совет будет из серии «да бросай ты его, с ним все понятно!». Разумеется, мы не можем говорить так обо всех, есть по-настоящему опытные и мудрые друзья, которые готовы по возможности дать адекватный совет.

Но если такого человека рядом нет, имеет смысл обратиться к психологу и не посвящать знакомых в перипетии своей личной жизни.

• Берите ответственность на себя

Как и в любой конфликтной ситуации, следует несколько абстрагироваться и попытаться посмотреть на все со стороны. Обычно первый порыв – обвинить во всем другую сторону, однако возможно вы тоже виноваты в происходящем.

Нужно проанализировать свои отношения: какими они были до того, как возникли сложности. Были ли тревожные звоночки, как вел себя мужчина? Если все было идеально, а потом ситуация изменилась, что могло стать триггером?

• Говорите о своих чувствах

Для нормального развития любых отношений важно делиться с партнером своими чувствами и мыслями. Конфликты часто возникают на почве недопонимания. То, что для одного норма в поведении, другому может казаться неприемлемым. И чем больше мы злимся, подавляя злость и не обсуждая свои чувства, тем сильнее «рванет», когда недовольство достигнет предельной линии.

Возьмите себе за правило проговаривать то, что вас не устраивает, обсуждать вместе тревожащие вас вещи. Адекватный партнер примет объективные претензии и постарается вас не обижать. И это должно быть взаимно.

• Разберитесь в себе

Как перестать ревновать парня к другим девушкам? Чтобы избавиться от изматывающего чувства ревности, нужно провести самоанализ и попытаться понять, что вами движет, каковы корни негативных эмоций.

Часто специалисты выделяют три основных причины ревности.

• Недолюбленность. Женщина не получила в детстве любви и внимания от отца и стремится компенсировать это в отношениях со своим мужчиной.
• Копирование поведения своей матери. В случае если мать постоянно контролировала своего мужа, беспочвенно ревновала и скандалила, женщина может на бессознательном уровне использовать эту модель поведения в собственной личной жизни.

  Рекомендуем

  «Этапы отношений: от влюбленности до любви» Подробнее

• Страх потерять мужчину, стать ему ненужной. Часто он базируется на низкой самооценке: жизнь женщины ничем не заполнена, она не уверена в себе, постоянно думает о том, что ее могут предать и бросить. Человек, который знает себе цену, имеющий интересное занятие, не станет размышлять о своих отношениях в таком негативном ключе.

Что делать, если всё же есть повод для ревности?

Отношения должны быть в радость. Не привыкай к плохому и постарайся вылечить партнёра от пагубной тяги к женскому полу:

1. Займись собой. Любой девушке известны способы, как произвести сногсшибательное впечатление на нужного парня. Приобрети такое платье с акцентами на выигрышных точках фигуры, чтобы Ромео глаз не мог оторвать от тебя. В идеале нужно постараться так, чтобы твои чары начали безотказно действовать на всех встречных мужчин. Пусть принц почувствует себя в шкуре Отелло. Ему такой эмоциональный опыт точно не помешает.
2. Исчезни на время. Мотивируй неожиданное решение потребностью поставить отношения на паузу, разобраться в том, насколько вы подходите друг другу. Осознание того, что тебя можно так просто потерять, заставит парня задуматься о своём поведении, вести себя осмотрительнее и беречь достигнутый уровень взаимного доверия. Правда, возможен и альтернативный вариант: ты вернулась, но чуда не случилось. Дон Жуан продолжает заигрывать со всеми подряд, как будто ищет запасные аэродромы. Повод задуматься: нужен ли такой любвеобильный ухажёр?

Рекомендации, как обрести гармонию внутри себя

Если вы хотите сохранить отношения, необходимо перестать мучить себя и своего мужчину. бесконечные претензии и подозрения в неверности рано или поздно приведут к разрыву. Оба будут несчастны, но при этом порознь жить будет проще и спокойнее, чем вместе.

О чем также нужно задуматься ревнивице?

• Научитесь доверять партнеру

Легко сказать, сложно реализовать. Однако без доверия нормальные отношения просто невозможны. Прекратите проверять телефон партнера и его социальные сети, не интересуйтесь каждый раз, кто ему позвонил или написал.

• Задумайтесь о том, каков ваш главный страх

Специалисты говорят о том, что страх важно осознать и прожить. Представьте, что ваш мужчина теперь с другой женщиной, проанализируйте свои эмоции, почувствуйте весь их спектр и отпустите. Понимание и мысленное проживание проблемы помогает уйти от нее.

• Перестаньте его пилить

Ища ответ на вопрос «как перестать ревновать парня к другим?», для начала просто прекратите его пилить и предъявлять претензии за все на свете. Своими действиями вы просто спровоцируете мужчину лгать вам, лишь бы не слышать постоянных упреков.

• Остановите тотальный контроль

Если вы звоните партнеру каждый час, чтобы проконтролировать его встречи и перемещения, это хорошо не закончится. Любой взрослый человек нуждается в личном пространстве и свободе. Ограничьтесь одним звонком в течение вечера.

• Осознайте свою ответственность

Ваша ревность – это исключительно ваша проблема. Мы сейчас не говорим о ситуациях, когда мужчина действительно изменяет и ведет себя непорядочно, вызывая бурю эмоций. Если это не ваш вариант, а ревность съедает, поймите, что разбираться с этой проблемой вам необходимо самостоятельно, не обвиняя во всем своего партнера.

• Отпустите ситуацию

Важно успокоиться и перестать постоянно думать о гипотетических изменах, а также о том, как удержать мужчину рядом с собой. Удержать взрослого самодостаточного человека невозможно, если он сам того не желает, особенно слезами и истериками. Рано или поздно все измены вскрываются, а пока у вас нет ни одного доказательства неверности мужчины, при этом он продолжает проявлять к вам заботу и нежность, просто расслабьтесь.

Постоянный контроль партнера говорит прежде всего о неуверенности женщины в себе. Стремитесь к тому, чтобы менять себя, а не другого человека. Поработав с психологом, вы иначе взгляните на ситуацию. Возможно, ваш мужчина действительно ведет себя недостойно, и вы поймете, что заслуживаете лучшего. А может быть, придете к выводу, что работа над собой гораздо интереснее бессмысленной ревности, а ваш мужчина на самом деле самый надежный и любящий.

Ревность к бывшей девушке

Неприятное чувство даёт о себе знать в двух случаях:

1. У парня случился приступ ностальгии. Разыскал боевую подругу в соцсетях, лайкает фото барышни, затеял с ней переписку. Твоему терпению приходит конец, когда спутник пытается делиться счастливыми воспоминаниями молодости. «Ревную парня к бывшей девушке» – осознав этот факт, ты теряешь покой и сон. Паниковать не стоит. Он с тобой, и это самое главное. До старческого склероза пока далеко, так что время от времени вторая половинка будет перебирать скелеты в шкафу романтического прошлого. В целях профилактики неплохо бы разобраться, почему он вдруг заскучал. Вероятно, в ваших отношениях чего-то не хватает? Взбодри его немедленно! Займи мужской досуг возведением бани на родительской даче, увези в отпуск подальше от места жительства предшественницы.
2. Бывшая девушка предпринимает попытки камбэка. Настроена решительно: отлично выглядит и точно знает, где и когда есть шансы застать парня в опасном одиночестве. Не пытайся вступать в переговоры с соперницей. Убедить её в том, что мосты сожжены, сможет только ваш общий любимый мужчина. Попроси кавалера сделать тебе такое одолжение, чтобы тень его прошлого не маячила перед глазами, вызывая тревожные опасения.

Переключение на себя, чтобы забыть о ревности

На вопрос «как перестать контролировать парня и ревновать?» лучше всего ответить так – займитесь собой. Когда у человека много дел, когда он сфокусирован на себя, плохие мысли просто перестают лезть в голову. К самодостаточным людям тянутся окружающие, ведь они излучают уверенность в себе и спокойствие.

Сегодня столько возможностей для саморазвития: фитнес, разнообразные мастер-классы и тренинги, огромное количество специальной литературы. Спорт вообще помогает отвлечься от грустных мыслей, не говоря уже о его главной функции.

Новые виды деятельности дадут знакомства с интересными людьми. Проявляя активность и расширяя кругозор, вы формируете в себе новую личность, способную существовать с опорой на себя, а не на других. Заставляйте себя с позитивом смотреть на окружающий мир, подмечайте красивое, интересное, увлекательное – и со временем для этого не придется напрягаться.

Как бороться с ревностью

• С ревностью, бесспорно, надо бороться и не позволять ей довлеть над логикой и любовью. Постарайтесь не думать о плохом заранее и не накручивайте себя лишний раз. Негативный настрой и ожидание худшего вполне могут послужить некоторым катализатором, способным усугубить ситуацию.
• Не ищите подвоха в каждом его слове или поступке. Если мужчина строит отношения с вами, значит, вы ему нужны. Все-таки он выбрал вас, а не другую женщину. Старайтесь больше доверять своему мужчине
• Не можете справиться с ревностью своими силами? Обратитесь за помощью к близким людям. Скорее всего, у вас в окружении должен быть человек, который сможет вас выслушать и дать совет. Да даже если без совета, порой необходимо просто выговориться, чтобы проблема разрешилась.
• Если вам не к кому обратиться за помощью, то вы всегда можете воспользоваться услугами квалифицированного психолога. Многие женщины выбирают именно этот вариант, потому что им стыдно показать себя с этой стороны своим близким.

Не позволяйте ревности погубить отношения, в которые вы вложили столько сил и эмоций. Старайтесь держать себя в руках и больше верить в своего избранника, тогда вам будут гарантированы долгие ночи в объятиях любимого.

Итог

Конечно, ревность не всегда является необоснованной. Существует множество парней, которые просто не могут или не хотят хранить верность своим дамам. В таком случае действительно ревность девушки является естественной реакцией. Но здесь нужно решать не то, что делать со своими эмоциями, а то, как поступить с парнем.

Девушка должна принять для себя твердое решение, согласна она оставаться с парнем, который не вызывает у нее доверия. Нужно понимать, что ревностью вы себе не поможете и отношения не укрепите. А вот парень явно не вызывает у вас доверия. Нужно ли с ним продолжать отношения? Возможно, стоит найти того парня, который будет точно показывать, что он является верным?

Корень ревностиi

Чтобы понять, как положить конец недоверию, нужно определить его причины. Обычно ревность исходит из:

• страха потерять своего возлюбленного;
• зависти к завладевшей его вниманием, пусть даже на несколько минут невинного разговора, женщине;
• низкой самооценки;
• опыта измены в прошлом;
• несоответствия поведения мужчины ожиданиям;
• общественного мнения (истории о мужских изменах не способствуют душевному спокойствию);
• инстинкта собственника (даже если женщина не испытывает чувств, она все равно считает мужчину своей собственной, неприкосновенной территорией);
• избытка свободного времени (если нечем заняться, голову могут посещать самые странные мысли);
• удовольствия (некоторым нравятся острые ощущения, в том числе и ревность).

Женщине нужно тщательно проанализировать свои чувства. Можно сесть за стол, положить на него лист бумаги и взять карандаш. Затем излить мысли в письменной форме. Так будет гораздо проще упорядочить их и выделить причины ревности.